【夏天护理】防+吃+睡+皮肤冷敷

已经步入SLE确诊后的第五个年头，除了有一年装修累着了导致有两个尿蛋白加号，也就是这一次我才开始吃上了美卓乐，如今每天一粒，再也不敢减量。
从小皮肤就容易发红过敏，一在众人面前说话就脸红，那会还以为自己是脸皮薄呢，终于在出了趟长差之后，爆发了，被判了“死刑”！不过很快我就接受了这个事实，辞去坐班的工作，在家里工作，感谢这十来年工作给我的人脉，依然能够养活自己。
好了，言归正传，说说关于夏天护理那些事。
1. 防：出门防晒霜PA50的，再加上打伞基本就可以了，带口罩太闷热，有时候我也会穿吊带短裤出门，但必须把自己藏在雨伞下头。
2. 吃：戒冰品和冷饮已经很多年了，夏天就吃酸奶，自己做的，加上一些山楂酱，香蕉等水果，健康又凉爽。
3. 睡 锻炼：每晚不超过11点入睡，早起趁阳光不强烈的时候拉上我家萨摩耶跑1-2公里的步，通常1公里就有些累了，剩下的就是走。中午再小憩一会儿。
4.冷敷：买了一个冷喷机，偶尔做个水膜，有镇静效果，尤其有发红迹象的时候，冷喷完凉凉的很舒服。
这么多年，老觉得身体这里不舒服那里不舒服的，关键是我不再给自己压力，工作适可而止，自己真的是典型的狼疮性格，较真倔强自虐！
加油吧，大家！