睡眠不好的友友看过来，亲测确实有效

      失眠的情况每次复诊都有和教授沟通但他们给的建议大都是白天你不要睡多了，晚上睡前喝杯牛奶或泡个热水脚，实在不好睡就给你开点安眠药吧…

      这两年多我从一个从来没有吃过安眠药的人，变成了一个经常需要靠它才能入睡的人，起初药效果还可以，吃一片半个小时就能入睡，后来有时吃一片感觉跟没有吃一样还是难以入睡或睡眠很浅一晚上醒很多次。早上早早的就醒了没有睡意，白天人没有精神犯困但却还是睡不着。这种感觉真的太痛苦。后来有人建议我吃吃中药调理调理，吃了大半年个人感觉效果一般般，不好睡时还是一直睡不着。什么数羊啊，听催眠疗法呀，按穴位呀等等通通尝试了一遍，毫无用处。

      最近我新看了一个教授，我告诉他睡眠不好睡，很痛苦，安眠药也不好使。他说你试试褪黑素吧，安眠药这东西吃多了也对身体不好还有依赖性。我如获珍宝一样听到新的建议。复诊后我立马美团外卖送药买了一瓶汤倍臣健的褪黑素。晚上我睡前服用了一颗，大概十分钟困意就有了，感觉头开始有点晕沉沉的半个小时候就睡着，那晚我记得醒了1～2次起来小便。早上九点钟了老公叫我起床吃早餐，我还感觉困得不行起不来的感觉，睡到了十点多，我带着困意起床了，感觉吃饭人都好困，那天一直感觉人晕乎乎的，眼皮也想耷拉着。大概到晚上七八点感觉人才满满清醒，舒服点了。我心想啥褪黑素呀，比安眠药还吓人，不敢吃了，这种白天起不来，起来也一直犯困晕乎乎的感觉也不行呀。这玩意，不行，再也不吃了。

      过了大概两周我再次去复诊时，我告诉教授，褪黑素我买来吃了，感觉第二天人起不来，晕沉沉的难受。他立马说：你买的是不是国产的褪黑素，我说：是，我买的汤倍臣健的。他说：哎呀，上次忘给你说了不要买国产的，国产的很多可能加了安眠药，我自己也试过确实是你说的这个感觉。你重新买一瓶进口的试试。我说进口的是什么牌子呢？他说：只要进口的都行。回家后我又重新网上挑选了一瓶进口的褪黑素。没过几天就收到了，刚到家我还有点犹豫不敢吃，怕和之前一样第二天晕沉沉。我把它闲置在床头柜上冷落了半个月，上周我又出现很不好入眠的状态，我鼓足勇气打开吃了两粒。（这款说明书上写中度睡眠障碍建议吃两粒，重度睡眠障碍建议吃4粒。）吃完两粒后真的没过多久我就进入了甜美梦乡，晚上起夜一次小便。上床后秒睡😂第二天睡到了九点起床，（平时我一般八点就醒了睡不着了）起床没有晕沉困卷的感觉。接着我连续吃了几天，每晚我都入睡很快，睡得很香，早上还可以睡到九点多，起床后没有困觉昏昏沉沉的感觉。真的好开心，感觉睡眠终于有救了，而且教授还说褪黑素没有副作用。😁

      如果有和我一样睡眠不好的友友真心推荐你们也试试褪黑素。记住一定要买进口的哦，我把我两次买的发图片如下，你们可以参考。千万不要买国产的哦！！

图一  汤臣倍健（国产）不建议购买