有对失眠有什么好的办法吗？
如题，失眠了快一年了。前段时间吃了些中药，吃着的时候就能睡着了，但是一停了就又睡不好了。入睡困难，轻度睡眠，翻个身都能醒。睡不好就心率快，心口哪里不舒服。激素两片了，肯定不是吃激素的原因，大家有知道同样症状的吗？或者有吃什么药调理好的吗？
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江河水1早睡早起
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2022-09-24 21:10:23 有用(0)
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米粒7998早睡早起，睡前一个小时不要玩手机，多跪膝引血下行
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2022-09-23 08:32:57 有用(0)
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小陈c当你失眠时，你在想什么？如果失眠的时候，你很着急 担心 顾虑或者联想翩翩，甚至有点恨自己为什么总是睡不着，这时候，整个人会越来越清醒，你越想让自己睡觉，反而越睡不着。如果睡不着的时候，你告诉自己，既然睡不着，那闭目养神也是不错的选择，然后让自己回归当下，吸气的时候心里默念吸，呼气的时候默念呼，此时你没有急于想要马上入眠，而且在享受睡不着时候的静逸时光，当你无所求的时候，自然就能入睡了。如果还是睡不着，那也不能着急，睡不着就闭目养神，数呼吸。
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2022-09-23 14:02:12 有用(0)
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越来越好157我也失眠
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2022-09-23 21:34:55 有用(0)
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sunbeam我也是失眠
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2022-09-23 15:20:57 有用(0)
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你好，小桃每天准时睡觉，同时不要给自己压力，睡不着就做其它事情。心情保持愉悦。自己调节才是最重要的
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2022-09-23 10:18:45 有用(0)
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奇奇鼠少思虑多散步，泡个脚试试！
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2022-09-23 10:20:36 有用(0)
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大大庆我也失眠
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2022-09-23 15:46:20 有用(0)
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