【那些让我记忆犹新的事儿】我如何战胜小白？

我想，大家最最头疼的事莫非小白了，我来分享一下我与小白作战的经验吧！
在这里首先感谢我第一次住院时候的病友姐姐，她让我知道了什么是五红汤！
我的升白大作战分两部分，一部分是运动，另一部分是食疗。
先说运动：
1、每天晨起公园里一万步，如果时间允许，最好放在晚饭后、睡觉前，回来洗个热水澡，这样比较有助于改善睡眠质量。如果一定要放在早上，那么请在日出后！
2、每天中午闭目养神半小时，能睡就睡，睡不着闭目养神也是好的，起床后做乳腺癌术后康复操。（充足的睡眠有利于提高免疫力，睡觉的时候就是免疫力自动修复的时候）！
再说食疗：
1、虫草食用方法一：晨起空腹虫草水一杯：准备优质虫草一根，玻璃密封杯一只，将虫草放入玻璃杯，用沸水冲泡，一定要沸水，然后盖好被盖等水凉至能喝的时候清晨空腹喝掉，这样比较容易吸收，一根虫草可以泡三天，第三天早上连草一起吃掉。虫草食用方法二：准备土鸡蛋一个，把鸡蛋的大头用剪刀磕一个小小的洞，把虫草放进洞里，再用米饭粒把洞堵住，隔水蒸五分钟差不多就熟了，可以蘸酱油吃，也可以随自己口味调用。个人认为炖鸡汤什么的太浪费了，这两种食用方法是藏民比较喜欢的。两种方法每天选一种食用！
2、海参食用方法一：海参一只，先解冻、洗净，清水煮熟后装盘备用，同时准备好小米粥，加入鲍汁，凤球麦的味道比较好，煮好后扣在海参上。海参食用方法二：海参一只、解冻、洗净，切碎，土鸡蛋一只，把鸡蛋跟海参放在一起蒸水蛋可以在里面放些小鲍鱼和瑶柱，腥味比较大，但是营养绝对丰富。海参一定不能见油！两种方法每天选一种食用
3、天麻鸽子汤：鸽子或土鸡都可以，新鲜天麻或干天麻都行，枸杞、姜，胡椒一点点（去腥）其他都不放，煮至茶汤色即可，喝时往碗里放盐。每天早晚各一碗！
4、五红汤：红豆、红枣、红皮花生，红枸杞、红糖，全部煮烂就可以了，连汤带底全部吃掉，具体制作方法百度里也很齐全。每天早晚各一碗
5、黑枸杞：含大量的花青素，抗癌佳品，每日十五到二十颗或泡水或直接食用都可以。
6、水果类：西红柿一个、苹果一个、当季水果适量（目前是樱桃）
每次入院小白都没问题，出院有时会差一点点，是因为化疗期间我连这些都吃不下，基本就是吃几口水果，一点点米饭，海参什么的基本没戏，闻到就恶心，如果坚持吃的话应该是可以的，我第一次化疗能吃下这些，出院就是够的，还超了很多，大家尽管可以试试！