爱中医早报

📣爱中医早报🗞️

👀抬手功加强版，脚上剩余六条经络也别放过~

⭕ 昨天我们讲了坐着的抬手功，那今天来讲讲它的加强版—站着的抬手功，可以帮助我们获得更大的调理效果。

⭕ 我们保持原来的抬手功，从坐着变成站着。让腿部的六条经络也得到锻炼。

⭕ 站起后，将双脚脚跟悄悄离地，给腿部增加压力让气血流走在腿部各处。

⭕ 这时能明显感受到自己的四肢有酸酸麻麻的感觉，这种感觉其实就是我们的经络不通被毒素堵塞的表现。坚持抬手功，会发现这些酸痛麻胀的感觉正在慢慢消失，在举手的过程中压迫气血运行，将这些堵塞慢慢疏通。

⭕ 另外在平时散步的时候我们也可以将双手举起，做抬手功，每天坚持200步。可有效锻炼颈部肌肉、缓解颈椎痛、预防脊椎疾病。

⭕ 不过要注意双手上举行走时，应适当地降低行走速度，以保持身体的平衡；要保证动作的准确性，不要因为胳膊酸疼就松懈下来。