白露养生
搓耳泡脚，补养肾
从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。
（知识供参考）
祝大家虎年身体健康！开心😁 快乐每一天！🙏
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢分享
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2022-09-09 08:26:57 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2022-09-09 05:21:08 有用(0)
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青春谢谢分享
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2022-09-09 05:44:54 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2022-09-09 05:48:38 有用(0)
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健健康康121晚上好
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2022-09-08 20:35:21 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2022-09-08 20:39:22 有用(0)
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贝贝褀晚上好
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2022-09-08 21:31:45 有用(0)
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青悠然15.8-71.4👍
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2022-09-11 00:03:05 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-09-08 23:06:16 有用(0)
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