立秋养生四要点
1、防燥润肺
秋季干燥，多吃水果蔬菜消除秋燥症。养肺的蔬菜有：山药、胡萝卜、百合、银耳、木耳、豆腐等。
尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸肥腻食物，以防加重秋燥症状。
2、解暑养胃
虽然夏天的炎热已经过去了，但是还未出伏天，解暑一类的食物不能直接从餐桌上去掉。所以喝绿豆汤能够补充人体内所需的水分，以及减少人体汗液的流出。
3、祛湿滋阴
立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。
薏米对我们的身体起到祛湿消肿，清热排毒的功效，对我们女性来说也是非常好的养颜美容的食物。
4、护腰护颈
立秋之后，早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰颈疼痛等症状。
处在空调环境中的人要经常喝点姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止吐、解毒三大功效，可有效防治空调病。
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福州梁秀分享了
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2022-08-09 20:35:27 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2022-08-09 20:47:16 有用(1)
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贝贝褀
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2022-08-09 21:28:20 有用(1)
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沒姷铷餜谢谢
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2022-08-09 22:23:37 有用(1)
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开开心心每一天10谢谢分享
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2022-08-10 07:18:53 有用(1)
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姜茜1谢谢你啊！
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2022-08-10 00:13:03 有用(1)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2022-08-10 16:33:08 有用(0)
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