心血管健康7大金标准，你达标了吗？
心血管健康7大金标准，你达标了吗？
1）不吸烟或戒烟至少1年。
2）身体质量指数在25以下。要保护心脏，身体质量指数（BMI）必须控制在25以下。
3）每周5次150分钟中等强度运动或者75分钟高强度运动。比如，快走、慢跑、游泳、跳绳等。
4）保持健康饮食。标准的膳食是：富含纤维全谷类、蔬菜和水果、鱼、干果、豆类，食盐量低于3.75克/天，适当补充瘦肉、去皮鸡肉以及牛奶。
5）空腹胆固醇在5.2毫摩尔/升以下。
6）不吃降压药，血压保持在120/80毫米汞柱内。
7）空腹血糖不超过5.6毫摩尔/升。
转自#忆果缘1971##健康生活
收藏
回复(7)举报
参与评论
评论列表
按投票顺序
开心甜甜橙第四有时可能有点欠缺，其他均达标。
举报
2022-07-21 15:46:03 有用(1)
回复(1)
爱吃爱煮爱健康2018/71没达标，吃降压药
举报
2022-07-21 16:01:35 有用(0)
回复(1)
平安喜乐724不合格
举报
2022-07-21 16:04:28 有用(0)
回复(0)
坚韧之竹第四条不好说，其他都达标。
举报
2022-07-21 16:14:51 有用(0)
回复(0)
一条鱼61.3-16全部达标
举报
2022-07-21 17:25:20 有用(0)
回复(0)
相关推荐
热点推荐
暂无数据
热门帖子
今日推荐
