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三伏养生有5⃣怕
③怕心烦意乱，做做养心操
♨️夏季湿热的天气很容易就让人口干舌燥、尿黄心烦。在这种越热越烦、越烦越热的天气中，宁神静气尤为重要。这时候可以做做养心操。
💢具体步骤：
◾️先将两手掌心的劳宫穴（手握成拳，中指尖所点之处）进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。
◾️搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉膻中穴（在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点），搓5分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。
🔜搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。
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奇奇鼠一个字：懒。😂😂😂
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2022-07-19 08:46:25 有用(0)
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