论乙肝的自我修养！

众所周知，近年来乙肝发病率呈明显增高趋势，乙肝传染比较厉害，曾一度让人闻之色变，不仅如此，乙肝患者也是成日里担惊受怕，生怕一不小心病情恶变而毫不自知，其实，对于乙肝患者来说，小心饮食和看病吃药是必要的，乙型肝炎无一定的流行期，一年四季均可发病，但多属散发。但在日常生活中做好自我保养，便可让乙肝远离自己。那么乙肝患者该如何进行自我保养？今天我们就来讨论下一个乙肝患者的自我修养： 

乙肝患者自我修养一：思想要放开 

不要认为得了乙肝一切都完了，反过来想怕又有何用?只会加重病情，不如配合医生好好治疗。意志消沉只会抑制免疫功能的发挥，病毒难以清除，病情难以控制，以至久拖不愈。 所以知足常乐，闻过则喜。情绪对肝脏影响很大。俗话说：“怄气伤肝”，有了知足常乐和闻过则喜这种境界和心态，自然会有利于乙肝患者的长治久安。 

乙肝患者自我修养二：休息要做好 

在工作和学习中，按时作息，防止感染肝病患者应特别注意休息，因肝脏具有贮藏血液和调节血量的作用。活动量越大，其肝脏的血流量越小，故到达肝脏的营养成分就越少，恢复就越慢，所以休息对肝病患者非常重要。活动量以不引起疲劳为原则。由于肝病患者机体免疫力低下，易引起感染，如感冒、支气管炎、泌尿系感染等，要根据气温变化，增减衣服。要养成早睡早起有规律的生活习惯，禁忌熬夜、加班、打麻将等。 乙肝患者可参加工作，但一定不可劳累。劳累过度，影响机体的免疫功能，易造成病情复发或者加重。 

乙肝患者自我修养三：治疗要精心 

要与医生交朋友，及时把病情和想法告诉医生。不要自作主张用许多进口药、新药，多花了钱不算，还加重了肝脏负担。用药宜少宜精，平时患其他疾病时，应尽量不用药少用药，对肝脏有害的药坚决不用。说实话，许多乙肝并非药物治好的，因为全世界还没有治疗乙肝的特效药，许多药只能治标不能治本，主要是靠病人自身产生免疫力。 而且“是药三分毒”，肝脏是负责解毒的脏器，任何药物都可能加重肝脏的负担。因此，不论是何种药，能不用则尽量不用;确实需要用，应该在有经验的医生指导下谨慎选用，切忌滥用、多用。 

乙肝患者自我修养四：酒要戒，性要节制 

对于乙肝患者来说，要戒烟戒酒。酒里面含有大量的酒精，酒精对肝脏的损害是直接明显的，长期大量的饮酒会对肝脏造成严重损伤，对于健康人如此，对于乙肝患者更加不利。酒中的乙醇本身对肝脏细胞有很大的毒害作用，肝脏代谢乙醇的一些中间产物对肝脏造成的损伤更大，会使肝脏在脂肪代谢方面产生很大的障碍，造成脂肪的沉积，时间长了就会变成脂肪肝。所以，乙肝患者必须要戒酒。 

性生活是夫妻生活的重要组成部分，乙肝患者如果不分青红皂白就禁欲，那是不对的。但是，毕竟有病在身，夫妻性生活要有节制，双方都应理解和遵守。对于乙肝患者的配偶，防护措施一定要到位，乙肝患者的配偶一定要进行乙肝疫苗和乙肝免疫球蛋白的双重免疫接种，这样才能确保万无一失。肝功没有恢复，尽量减少性生活，可用性爱抚等其他性爱方式替代。 

乙肝患者自我修养五：饮食要注意 饮食合理，注重忌宜肝病饮食疗法目的是保护受损的肝脏，原则为高蛋白、高糖、高维生素和低脂肪。

饮食要注意以下几点：

1、定时进餐;

2、饮食定量，每餐不宜过饱;

3、少食油腻不易消化食物;

4、多食新鲜水果、绿叶蔬菜、含维生素较多的食物及富含蛋白质的食物。主要有蛋类、奶类、瘦肉、豆制品等;

5、勿服霉变食物；坚持少食多餐。 

乙肝患者自我修养六：活动要适量 

患病期间千万不要参加诸如跑步等大运动量的锻炼，也不要相信什么歪门邪道的运动。日常中参加适度的锻炼。平日中，适当做一些例如打太极拳、散步、爬山、游泳、呼吸操等的有氧运动，可以保持身体硬朗，正气充足，对提高身体免疫力，提高治疗效果是有好处的。

乙肝患者自我修养七：检查要坚持 定期检查，保持警惕。

一般每年检查一次B超、肝功能、乙肝三对和甲胎蛋白，如果有临床症状者，最好每3～6个月检查一次。有些患者自欺欺人，说是不查倒好，怕查出来反而加重负担。若真是不查，等病情严重了，后悔也来不及了。要坚持早检查、早诊断、早治疗，这可大大延长患者的寿命。 

总的来说就是，乙肝患者日常中常常要保持着良好的心态，完成好日常的保养工作，以便能够早日。希望以上内容能够帮到您!


作者：中国肝健康保障工程