跺脚的好处

健康简单化：跺脚解决气血不足的状况】

气血不足的内在成因：

① 性格不好，喜欢怄气，别再怄气了，自己就好了。

②年轻的时候肯定是干什么像什么，好胜。想干好，就是害怕干不好，就是一个恐惧的心理。这个害怕的心理就造成了肾亏，也就是恐伤肾，肾亏就是阴虚，缺血。

气血不足，我们这个跺脚，专门治这个病。

跺脚，是整个脚底面水平落地，利用大地的反作用力来冲击整个腿部，从而使整个腿部的微循环通畅。这个作用力不仅仅是作用到整个腿部，它作用的其实是全身。

个人经验跺脚是水平抬脚，水平落下，落下时腿直立，这样冲击力大跺脚不累。

抬的低，冲击小，抬的高，冲击大，落下时不着急抬另一只脚，停顿感受冲击感消失后再继续，这样不浪费力，跺脚效果好。

每天跺脚40分钟，适应力大后要力大跺，也就是抬高跺，争取短时间跺出一身汗。跺出汗之后，再放松抬低力小跺。你的汗下去了，恢复正常了，然后再抬高力大跺，再出汗，再缓和。就这样反反复复的40分钟三次出汗就可以了。

跺脚的作用：跺脚时，血液往下走，但因为心脏的功能，血液在循环，不可能只下不上，所以，血液到了脚底后又会回上来，上去时就是“干净”的血液了。

跺脚初期，你会觉得脚很胀，到后来，脚底会有一层五分钱厚的死皮，这就是血液里的垃圾！再后来，你的脚会越来越嫩，像孩子的脚，这时，你全身循环的血液都是“干净”的血液了。经常跺脚把血液里的垃圾跺没了。年轻的样子就出来了。

特别是有肾病的，经常跺脚比什么都强。只要有力气就跺脚。

人老先老腿，长期跺脚就不会老，变成“老不死”的了。这是跺脚的副作用。

行者：自然冲击疗法除了拍打，有没有一种什么健康问题都可以解决的方法？

丁师：有——跺脚。