爱中医早报

📣爱中医早报🗞️

♨️夏天，珍惜每一个排汗排浊的时候！

🔘出汗，是身体排出湿浊、湿热的好机会。如果总不出汗，可能会出现：痰多齿痕;浑身无力;脸上冒痘出油;长湿疹;皮肤过敏等又湿又热的情况。

💦出汗，不必大汗淋漓，微微汗即可。夏天如此热烈，身体的阳气在体表，毛孔张开，蓄势而发，它们都在等着你，出几场透汗，尽情把身体里的湿浊寒毒，还有热邪排出去!身体干净健康心情也和太阳一样灿烂。

🌞晒太阳出汗

早上和上午的太阳最好，天气不那么热，阳气最清新，也是最纯粹的阳气。晒后背，用太阳的阳气，壮大人的阳气，后背是阳气之海，督脉所在，通过后背，传递给整个身体。

当我们身体的阳气足了，才可以推动身体的湿气散去。晒背15-30分钟，晒背之后记得喝一点温水。

🏊🏼‍♀️拍背

晴天不是每天都有，但是我们后背的督脉和膀胱经每天都可以好好通一通。可以通过简单的拍打，振奋阳气，加强新陈代谢。拍打之后，感觉肩背微微发热。一整天都神清气爽。