四步自查体内湿气

【四步自查体内湿气】进入盛夏，不少粉丝反应：整个人会感觉困重、乏力，易疲劳，食欲减退，睡不醒，头昏沉，大便十分黏腻……这其实都是：湿气太重所致！某位中医大师曾说过：湿非一病、百病兼之。六月就是祛湿的最佳时机，清除湿毒，才能一身轻松！

        湿是身体的垃圾，是粘滞的脏东西，影响整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等都与湿邪有关。该如何判断自己湿气重不重呢？今天，廖老师就教你四步自查湿气法。

        第一步、检查水肿，用力按胫骨。按腿的内侧胫骨面，三四秒钟即可。这个骨头面上没有肉，所以正常情况下摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现了；一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显的，说明湿气重了。 

        第二步、检查手指根，看有没有青筋。指根处，如果看到青筋，青色的血管，也是体内湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。因为南方雨季多，湿气重，大家就像是蒸笼中的包子，随时被水汽所包裹，随时泡水，能不生病吗？

        第三步、检查舌苔，黏腻必痰湿。如果舌苔颜色白腻，或者不薄变厚了；那么，就说明身体内的水湿运化出现问题了。此外，嘴里面发黏，就好像有丝儿似的，就是感觉黏糊糊的那样子，说明体内80%就已经有痰湿了。中医认为，痰湿易生怪病，要小心。

        第四步、早晨起来上厕所的大便比较黏，冲不干净；那么，就基本可以确定痰湿已经找上你了。廖老师再次重申，湿是一种亚健康状态；虽然表面上看不出来，但是影响着你的生活，与你息息相关乃至会引发严重的疾病。很显然，如何祛湿成了六月的头等大事。

        廖老师推荐几个祛湿小方：①玉米须茶：取50g左右玉米须，用开水冲泡半小时饮用。②藿香荷叶茶：取20克藿香，20克荷叶，开水冲泡半个小时后饮用。③枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。④利湿降脂粥：冬瓜带皮150克，炒白扁豆15克，玉米碴60克，鸡头米（芡实）30克，以常法煮粥，久服。