怎么改变改变心态啊

我从小性格比较内向，想法比较悲观，总觉得自己是家里多余的，家里姐妹四个，弟弟最小，重男轻女的家庭，条件不好，书读得较少，出去工作得也比较早，没文化，真的可怕，都找不到什么好的工作，我老公是同事介绍的，他家人催结婚，也就随便结婚了，自己家呆着也觉得不开心，就那样结婚了。婚后觉得老公的脾气越来越不好，经常一点小事就发脾气，婚前其实都脾气不好，也想过分手，只怪自己心太软，想得太简单啊。结婚以后呢，没几个月就怀孕了，就在老家养胎，老公呢也没上班，在家说有时间就把驾照考了，就出去上班，孩子出生过完年，四月份才出去上班，然后工作了也是赚不到钱，让换工作还不换，房产中介房子卖不出去就赚不了什么钱，一年多啊就是没赚到什么钱，还去找别人借钱，都不知道那时候怎么过来的，怎么找了个这么没用，脾气又差，的老公啊，怪自己啊，后来孩子一岁多点，没办法就自己出来上班了，没学历没手艺的工作也不好找，就随便找了个工作就上班了，又是一年过了第二年工作太累肩膀疼去医院检查说是干燥综合征，觉得是误诊，吃了一段时间药，觉得没啥效果，后来就没吃了，自己就换了一个轻松的工作，上班没多久又发现怀孕了。去做了流产，觉得找工作不好找，休息半个月又去上班了，第二年的夏天，调到一个特别忙的店铺上班，很累经常加班，身体就出问题了，还记得那段时间也是跟老公闹别扭了，生闷气吧，又累，上班时发现两个脚长红斑，去医院皮肤科看医生说是血管炎，尿蛋白3+就让住院，在医院住了几天慢慢斑就消了，医生就诊断是系统性红斑狼疮，出院就一直在吃药，复查让老公陪他也不太想去，去了也帮不到什么，他也不关心你病情怎么样了。后来就经常自己一个人去医院了，第二年药吃完了。自己感觉还好就停药了，然后就复发了，医生说可能伤肾了，让做肾穿，结果出来肾炎有新月体，让住院治疗，激素冲击治疗了几天，出院继续吃药，上班脚肿觉得脚疼。就辞职了，休息了半年慢慢的病也就稳定下，来，过完年疫情就来了，在老家呆了一年，跟婆婆弟媳一起住了一年，就搞得关系特别不好，心情也不好，心态就开始变得特别特别不好，更不喜欢说话了，别人说我点什么，情绪就上来了，特别烦。就不想跟任何人说话了，到现在就一直就这样，心态还是特别不好，自己又改变不了，不知道怎么办了