养肺正当时

端午前后是养肺黄金期，呼吸科医生：这3种食物，或助于结节消散

第一种：百合

   百合是中医中药食同源的药物，中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于肺阴不足或肺热引起的咳嗽，甚至痰中带血的症状，均具有不错的治疗效果。

百合既可以泡水饮用，也可以通过炒菜的方式进行食用，而与银耳一同煲汤，对于补肺也具有较好的治疗效果。

第二种：豆浆

    肺部保养，可以适当多喝点豆浆，豆浆是豆制品的一种，里面含有大量的维生素以及铁、钙等微量元素，能够帮助滋养肺部的环境，同时也对一些呼吸系统的疾病症状有很大的帮助。

第三种：梨

     梨是秋季最好的润肺食物之一，每天吃一两个梨可有效缓解秋燥。而且现在的空气污染比较严重，多吃一些梨子可改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。

每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

保养肺部的小妙招

多喝水

肺部保养之饮水方法肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路，肺部的水分可以随着气的排出而散失。

     干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这就是中医所说的，燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

  适当锻炼

     可以有效的保护肺部，比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动，可以让肺功能能够维持在一定的健康水平，提高肺部对外界的抵抗力。

深呼吸

      我们的呼吸实际上是一个气体交换的过程，呼出体内的“废气”，从外部吸收“干净的气”，因此，我们可以通过深呼吸排出更多的废气，获得更清新的空气，这是一种非常简单的养肺小妙招。

主动咳嗽

     早上空气好时，将双臂缓缓抬起进行2~3次短促有力的咳嗽，然后再进行一次咳痰，有助于保持肺部的清洁和健康。