端午安康！

一年一端午，一岁一安康！不经意间，确诊已接近一年了。。。

从来没有想过肿瘤会发生在自己身上，从小到大，很少生病，更没有住过院，没想到一下就中了个“大奖”！以往一直以运动养生达人自居，打羽毛球，游泳，一直坚持运动，平日自诩饮食规律，少油少盐多吃素菜。。。怎么就会“肿瘤”了呢？

后来和医生，病友们交流，才发现还是有果必有因：

首先，从性格上来说，我是比较认真也比较爱钻牛角尖的，从小也是我行我素，争强好胜！家里事，工作的事，事事爱操心…

其次，因为工作关系，经常加班加点，经常出差，晚睡早起，住酒店吃饭馆也是常态！虽然一直觉得身体底子好，毕竟舟车劳顿，饮食不如家里健康。。。即便是素菜，也都是油汪汪的！而咖啡，奶茶，果汁，甜品也真谈不上什么低脂低糖！

再次，随着年龄的增大，明显体力下降，动感单车骑不动了，羽毛球网球也难得打了，即便是游泳，也多是在酒店偶尔休闲一下。。。远远达不到每周要求的运动量，更别提强度了！确诊前1年，每次瑜伽没做几个动作就是满身大汗！

此外，5年前还开始出现了湿疹～西医大量使用了糖皮质激素治疗，还用了免疫抑制剂～抗组胺的抗过敏药也是吃了很久，感觉身体免疫力也是越来越差，连发烧貌似都不会了～后来还吃了几年的中药才算是告别了湿疹！

最后确诊前1年一直比较奔波，除了出差，还要探望老人…为了改善老人的居住环境，四处逛楼盘看样板间，好不容易买了房又要花心思定装修定家具！样板间家具城估计甲醛超标的地方超级多，真的是对免疫力差的人不宜！

说了那么多，天下也没有后悔药卖！生了病也只能遵医嘱规范治疗！值得庆幸的是乳腺癌是所有肿瘤里相对预后比较好的，手术很顺利，一周就拔管出院了，TC 4次化疗3个月也是波澜不惊，除了白细胞低打了升白针，食欲一直正常，每天都还可以打打云手，做做康复操，溜溜弯！化疗没结束，就已经恢复正常上班了！

如今进入了内分泌治疗的恢复期，每3个月一次复查，生活也越来越正常！疫情关系，不再安排出差，不再熬夜加班，我又恢复了日常的饮食和锻炼，感觉身体状态越来越好！因此很想和刚确诊以及还和我一样在恢复期的姐妹们分享：

1/每个人都得经历生老病死，不要怕，也不要怨天尤人，努力做好自己，积极治疗，按时吃药，相信一切会慢慢好起来！

2/既然我们都不愿意生病，我们就要努力对自己好一点～凡事不生气，不纠结，自己处理不了就不要生抗，天塌下来有高个顶着！遇事多和家人朋友商量，三个臭皮匠，也顶个诸葛亮，是不是？

3/生病多少和自己不良的生活习惯有关！爱惜身体，一定要养成良好的生活习惯，运动习惯！规律作息，早睡早起，低盐低脂低糖高蛋白饮食，多吃五谷杂粮有机食品，适度运动，在自己能接受的情况下一定要活动～个人感觉云手，八段锦，瑜伽，散步，跑步。。。在不同阶段都会对恢复体力，提升免疫力有帮助！

病来如山倒，病去如抽丝…提升免疫力不是一朝一夕的事，努力做好每一步，相信老天也会眷顾你！加油！祝姐妹们都能早日找回自己正常的生活！端午安康！