#抗癌长征路# 气功、太极帮了我

     2019年8月初，我被确诊为侵润性乳腺癌， 两阳一阴，KI67 50+。接下来进行了保乳手术。化疗四次，放疗25次。至今快三年了。

    往事不敢回首，当时在化疗刚结束，白细胞还在不足3的情况下。突然一天口吐鲜血，连接三次，入院急诊后，诊断是胃出血。输血，输液…开始了漫长的消化科治疗;一周不让吃东西，白细胞2.2，严重贫血。天天输液10几个小时。问题是还要去做放疗，每天坐着轮椅从这个医院的消化科再到北肿的放疗科。体重掉了28斤。累了家人苦了自己，当时真有想放弃的想法。

    日子总是要过，家人的付出让我没有理由放弃。我必须恢复。为此，制定了饮食和锻炼计划。

    首先饮食上以补充蛋白为主，各种肉、鱼、乳类杂豆类，升白方子好几个，术后两年多白细胞才刚正常，所以我现在还是在食补上没放松。

    在这里重点说的是我的锻炼计划—气功疗法和太极疗法。我把它们作为康复首选。从身体有点力气就开始做八段锦和一些简单的穴位按摩。现在增加到每天三套气功，1 八段锦、2 易筋经、3 五禽戏。五套太极拳。为什么这么热衷于气功和打太极？好处如下：

  气功的好处 ：

1;  疏通经络，调和阴阳，增加免疫力，有防癌抗病功效。

 2：增强五脏功能。尤其五禽戏直接对应人体心、肝、脾、肺、肾。

 3：经络通气血通。能缓解四肢麻木手脚冰凉的症状。

太极拳的好处 ：

1：运动系统; 可一定程度上延缓骨质疏松或骨质增生。对肌肉韧带有拉伸作用，减缓老化。

 2：神经系统; 缓解紧张情绪，调节中枢神经和周围神经的紧张状态，我们康复期很需要。

 3: 呼吸系统：增加肺活量，改善呼吸机能。

 4：心脑血管系统：促进血液循环，改善和预防心脑血管疾病。我的血脂血压一直正常范围。

 5；消化系统：太极动作舒缓，能增强胃肠蠕动，提高消化功能，相应食欲也增加。

    以上诸多好处我是亲身体会到的，打太极多年没有像现在这么认真的去做去体会。这场病使身体气血亏损严重，一时半会补不回来。只能选择适合自己的运动项目，缓中求精，贵在坚持。我用气功、太极理论加上实际动作，再配合上呼吸和意念，感觉功效倍增。坚持就是胜利。现在体力恢复的不错，白细胞早已正常，其它也还好。有机会就参加一些比赛、娱乐等集体活动，平时感觉自己和大家一样，都是正常人。

   康复任重道远，凡事向好处想，向好处做。知足常乐，天天保持好心情。多助人为乐。坚持做自己喜欢的事。坚信平安健康会常守护我们！