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┽练提肛促循环┽
🛎提肛是传统的养生手段。
🀄️医认为，肛门附近有三条经脉：任脉、督脉和冲脉。
▪️任脉总任一身之阴，
▪️督脉总督一身之阳，
▪️冲脉为血海，
它们分别主管人体的阴精、阳气和性功能。
♨️提肛运动可以促进阴阳之气的循环。其中，会阴穴是非常重要的长寿要穴，经常练习提肛这个动作，可以对会阴穴起到很好的按摩作用，对生殖功能的养护作用效果很好。
💢具体做法：
提肛时微微向内收缩肛门，类似于忍大便一样的感觉，坚持3~4秒后放松，然后再提肛，反复做几分钟就可以了。长期坚持有助减少痔疮的发生，改善女性尿失禁的症状。
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奇奇鼠特别喜欢！
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2022-05-17 08:55:16 有用(0)
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