管理情绪真的太重要了，但是我还没有找到方法，求建议
我发现我这个人就是情绪来的非常
快，说抑郁就抑郁了，而且会一直沉进去好久不能自己拔出来，爱钻牛角尖，我妈一直说我这个病跟我的性格情绪有很大关系，不知道是不是这样
快，说抑郁就抑郁了，而且会一直沉进去好久不能自己拔出来，爱钻牛角尖，我妈一直说我这个病跟我的性格情绪有很大关系，不知道是不是这样
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冬天来了春天还会远吗对这病跟情绪有太大关系了，慢慢学会放平心态。
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2022-04-25 15:14:19 有用(1)
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九重该说不说，给我看饿了，别焦虑，刚开始情绪控制会差一些，后面会好的，没事的，不然每个月不也有那么几天心情不是很美丽嘛，情绪不稳就做些自己想做的事情，沉浸后会平和很多
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2022-04-25 14:46:56 有用(0)
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石头花让自己快乐是人生最重要的一件事，运动音乐追剧
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2022-04-25 14:47:01 有用(0)
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燕子6467可以啦看看曾仕强教授的情绪管理篇
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2022-04-26 12:45:17 有用(0)
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小陈c大脑的结构导致女性的思维容易乱窜，一会儿冒出个这，一会儿冒出个那，所以思绪万千的时候，一定要记得及时把自己拉回来，告诉自己现在是此刻当下，最简单的方法是自己吸气的时候自己默念吸，呼气的时候默念呼，这样就没有心思想其他了。
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2022-04-25 23:19:07 有用(0)
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小陈c可以用笔记下来，例如，此刻心情如何，因为发生了哪些事情，你的心情发生了哪些变化，完整地记录下来。如果是因为别人的原因，就告诉自己别人犯的错误，我却来难过，大可不必。如果是因为自己的原因，也不要谴责，想出更好的办法来应对。最后豁然开朗，其实很多次的不愉快都是自己给自己设立的。
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2022-04-25 23:27:39 有用(0)
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天空1413昨天没见你发美食
钻牛角尖你学习才那么优秀，但是生活还是转个弯，换个角度。
钻牛角尖你学习才那么优秀，但是生活还是转个弯，换个角度。举报
2022-04-25 14:31:15 有用(0)
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小陈c好像人忙起来容易焦虑，闲下来容易抑郁。忙碌的适当做减法，另外一种可以提高自我价值感，我觉得自我价值感提高，会获得更多的自我认同，这样内心会变得更充盈，满足，稳定，如此甚好。
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2022-04-25 23:35:19 有用(0)
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小陈c想象一下你在控制情绪还是情绪在控制你，如果情绪把你控制了，你会难受。如果你控制了情绪，结果可能不会那么糟，控制情绪有一个特别简单的方法，说事实 说感受 说原因 提要求。具体可参考（非暴力沟通）。书中说用这样的方法表达出来，马上会降低情绪水平。
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2022-04-25 23:44:48 有用(0)
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请叫我小菜包运动，流汗。心情会好
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2022-04-25 19:40:17 有用(0)
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小陈c我也是情绪变化比较快的人，经过好几年的努力后，有了一些改善，我觉得首先得接纳自己，肯定自己，宽容自己，学会观察自己与自己和解，那如果遇见了糟糕了事情怎么办呢？用正确的方法表达出来就可以。
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2022-04-25 23:59:05 有用(0)
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