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【二】三天打鱼两天晒网，可谓当代年轻人的运动状态。比起一个人单独运动，国际期刊《社会与人际关系杂志》刊载的一项研究发现，和恋人一起运动，除了能增强幸福感，还更容易坚持下去。

【三】有人说，#雪道尽头是骨科#。一项调查显示，我国冰雪运动造成中度损伤的发生率约25%~35%。常见骨折部位有腕、踝、膝盖、锁骨、肩、腰。

①腕关节骨折。新手跌倒时通常直接用手腕支撑，极易导致扭伤或骨折。建议向前跌倒时，用肘触地；向后跌倒时，双手前伸，肘关节向后伸，同时缩回手臂，卷曲身体并滚动，以此减小 养较全面。自己做馅尽量做到菜多肉少，用豆制品和菌类替换部分肉类，肉类以瘦肉为主。③素包子：和八宝粥更配。④豆馅包：带皮的维生素保存率更高。⑤奶黄包：热量高不宜多吃。可作早餐或加餐少量食用。