我在乳腺癌治疗过程中如何打怪兽-2

化疗应该是所有癌症治疗方案中最让人望而却步的一类。我在最前期的新辅助化疗中一共经历了6次输液化疗，手术后到现在是口服化疗药。没错，除了输液，化疗方式至少还包括口服，也许还有其他方式。经过了6次大化疗，我觉得化疗这个抗癌过程中的大boss大怪兽其实是由许多小怪兽组成的，各个击破是打赢这场战役的有效方法。除了上次谈到的黏膜损伤和升白针问题，营养、脱发和情绪也是我化疗中不得不面对的难题。下面就给大家分享一下我对付这些小怪兽的办法。

1、呕吐和营养

当我刚开始化疗时，呕吐和脱发几乎是我对这项治疗的所有认知。特别是当病房里从白天到半夜都充斥着病友们的呕吐声时，会让你对呕吐产生敬畏之心。所以在输化疗药的当天，我严防死守般地做着各种心理建设和物质建设，但直到半夜12点多终于输完当天所有的药物后，还是没有恶心呕吐的感觉，我甚至一度怀疑我对药是不是不敏感？其实我到六次化疗结束一次也没有呕吐过，呕心的感受也是最后两次化疗才出现的。我现在还知道有的乳腺癌患者在用不同的药物时也会有差异，一种药会呕吐的特别厉害而另一种基本没有什么感觉。

所以呕吐不是化疗的必选项，但呕吐和恶心会导致很多化疗病人营养不良，这是很常见也是重要的问题，而且癌症病人是需要更多的营养来与疾病对抗的。我认为面对化疗中的营养不足而又没什么胃口的情况下，怎么在比较少的食物总量中获取最多的有效营养要素是问题的关键。

我在化疗中的饮食原则是：1、保障蛋白质的摄入量，主要是白肉（鱼、虾、贝类、禽类）、鸡蛋、红肉少量，多吃肉少喝汤或者不喝汤。（当时基本都以动物蛋白为主，但现在知道除了动物蛋白，其实植物蛋白也是很好的蛋白质来源）2、蔬菜水果豆类等种类尽量多，保证膳食纤维和各种维生素的摄入。3、碳水化合物等主食不要吃太多，在不伤胃的前提下尽量多吃粗粮少吃或不吃精粮。4、不吃油炸烧烤腌制食物、加工肉、甜食和含反式脂肪酸的食物。另外，在胃口不好的时候，少食多餐也是一个有效的办法。实在吃不下东西，可以➕营养液、营养粉这些营养支持品。我看到有位病友吐的特别厉害，吃不下东西，他就每天冲三次营养粉，保证基本的蛋白质和各种营养必需物质。现在我每天也会榨一大碗生蔬菜汁，让有限的肚容量能获得更多的营养。另外，乳腺癌患者是不能长得太胖的，所以在胃口特别好的时候我也注意不要敞开了吃，特别是对糖分、油脂和碳水化物的摄入不能太多。

还有一些特殊饮食是针对化疗中的特殊问题，常见的比如五红汤、花生衣片补血，鳝鱼、泥鳅、牛尾汤补白细胞，这些都是病友们之间相互交流的。我也吃了不少，但我没有去查相关的医学实验数据，所以只是个人经验仅供参考。但确实每个人必须根据自己情况来确定。比如我听说五红汤能提升红白细胞，就当成每日必须要完成的任务，喝了几天之后把痔疮给喝出来了。很久没有这么痛苦过，只好又去找医生，真的是得不偿失。

其实癌症治疗以及康复过程中的膳食营养真是一大学科。我现在根据一本书在实验另一种健康饮食的方法，如果能有效改善身体情况我一定和大家分享。也希望有经验的朋友能留言和我交流。

2、脱发也不全是坏事

我看到的乳腺癌患者在化疗中基本都出现了脱发的问题。而且时间都集中在用药之后的两周左右。但是医生说有的人也会不脱发，而且脱发与否和你治疗的效果是没有相关性的。也就是说不脱发不代表你对药物就不敏感，所以不脱发的宝贝们就偷着乐吧。

脱发对女生的影响是比较大的，主要是心理打击。我的做法是与其看着头发一天天大把大把地掉心里难受，不如自己动手先剃掉头发再戴好看的假发让自己心情愉悦。所以当出现大把掉头发的第一天就自己在家用剪刀➕剃须刀把自己弄了个顶光。买了好多帽子，假发也买了一顶，后来帽子成了必备品假发戴的确不多。而且我发现化疗结束头发重新长起来的时候比原来茂密多了，有的人新长的头发还会更黑。所以掉头发也不见得都是坏事，对吧？

3、情绪该怎么控制

良好的情绪是癌症治疗中重要的有利要素，这不仅是是感觉而且是实证的科学结论。在所有的治疗和康复环节中保持良好的情绪都至关重要！然而患病后你会发现触发情绪失控的状况太多了，不能接受自己患癌的现实、对死亡的恐惧、对家人的愧疚、对治疗费用的担心、对脱发的无助、对孩子将来的焦虑，对未来工作的担忧……等等等等，要完全做到对自己情绪的控制保持良好的心情真的是很太难了，需要自己不断的心理建设。

我是一个心思细重的人，这导致我的情绪很容易波动，说得直白一点就是情绪控制不佳。很多文章、书籍、论文都谈到了许多科学控制情绪的方法，这里我想谈谈我用过且有用的方法。1、要从心里接受已经发生了的不好现状。已经发生的现状，比如拿到癌症的病理结果，这已经不能改变，只能接受再想办法解决。这说起来容易做起来很难，所以我用了下面这第二个方法。2、深入分析这个不能让你接受的现状，找到你到底不能接受的是什么再来解决这个它。拿到病理报告后我其实是极端恐惧的。对于癌症我到底在怕什么？这个问题我问过自己很多次，所有的恐惧汇集到底是对死亡的恐惧，对失去对亲人陪伴的恐惧。最后我用宗教来解决这个终极问题。这恐惧的过程会反复，所以我也会重复使用这几个方法，但确实是有效的，至少能保证自己不会情绪崩溃。3、去找快乐的事情转移你的情绪。如果还是不能控制自己的情绪，那就转移注意力到快乐的事情上。不管是看电视、听相声、打麻将，还是看书、旅游、工作，总之去找你自己喜欢的事，能让你很快就高兴起来的事儿。转移注意力能将你当下特别强烈的负面情绪减缓，等回过头来冷静后，你就更容易掌控情绪了。4、找朋友或亲人倾诉。朋友和亲人的鼓励真的给了我巨大的信心和力量，包括留言中的祝福对我来说都能增加我战胜癌症的信心和勇气。也许这就是社会性动物的特点。所以，如果你的亲人或朋友不幸生病，请多多给予他们鼓励和帮助，这对他们真的很重要！5、让自己乐观起来。凡事往好处想，实在不能从心底里高兴就强颜欢笑，经常地强颜欢笑可能就会习惯性的乐观起来——这是我一个朋友的经历。她是一个非常情绪化的人，在得知导致乳腺癌的一个重要原因就是情绪不好之后，她通过强迫自己高兴逐渐真的让自己乐观起来了。可见习惯成自然也真是有一定道理的。总之，学会控制情绪而不是被情绪控制是癌症患者的必修课，虽然很难但我们必须掌握。

关于化疗就聊这么多吧，下次谈谈我的乳腺癌手术和术后的康复。这真的是一件会影响一辈子的事儿，下次好好聊聊。