【记录】我如何改掉孩子吃手的习惯

儿子4岁半到了美国后，开始养成吃手的习惯。

观察下来，吃手的情形主要是：

1、 客厅玩耍时，比如边吃手边画画；

2、 一个人在看电视时（有时我忙没顾上陪他看）；

3、 外出坐车时，或者参观景点时；

4、 学校的集体活动（比如圆圈时间circle time）时。

分析原因：

到美国后环境变化太大，儿子不太适应，吃手有助于缓解他焦虑的情绪。之后慢慢形成自我刺激，上瘾后很难消除，尤其在儿子感到无聊时更加严重。

对此，幼儿园老师建议：

1、 多增加口腔肌肉的锻炼，比如多吃骨头、吹泡泡等；

2、 在儿子指甲上涂专门防吃手的指甲油；

3、 买专门的手镯和项链，做为手指的替代物。

实践结果（失败），主要原因：

1、 儿子不喜欢吃骨头和吹泡泡，试过几次就放弃了；

2、 指甲油只能维持一小时，无法做到随时补涂，而且后来即使涂了儿子照吃不误；

3、 手镯和项链味道不佳，儿子根本就不碰。

后来，结合ABA老师建议和儿子特点，对策略进行了调整。

首先做好理论铺垫:

1、 通过社交故事、图示等方法，让儿子深入认识吃手是不对的；

2、 通过各种实践让儿子清楚要对自己行为负责，比如吃手可以，但要承担后果。

具体措施：

1、 缩小孩子吃手的范围，比如规定只能在卧室和卫生间吃，在其他地方发现则马上把儿子带到上述房间；

2、 增加吃手成本，比如吃手前必须要洗手（儿子讨厌洗手）；

3、 中断儿子喜欢的事情，比如暂停车里的音乐、关掉电视、拿掉画笔等。第一次发现则要求儿子承诺不吃手的话可以继续该活动，如果再犯，则彻底停掉；

4、 外出坐长途车时，承诺如果不吃手可以玩半小时手机，或用新蜡笔画画；

5、 帮助儿子熟悉学校集体活动的内容和规则，减缓他的无聊感和焦虑感。

实施结果：

目前在家里基本已经不再吃手，但学校偶尔无聊时还会吃（学生太多老师管不过来）。

总结：

老师、训练师的建议有道理，但不能全部照搬，需要结合自己孩子特点，在实践中总结经验教训，同时适合的强化物也很关键。