乳癌的我们怎么才能开心喜悦呢（二）

还记得昨天我讲的故事吗？一只胖小猪因为吃了木瓜子儿它的心情此起彼伏，一会儿想这个哭啦一会想那个平静了一会又想那个开心了，哈哈，我为什么分享这本故事呢，一是因为我觉着这本书很有趣，二是因为这几天正好听老师讲情绪是最好的风水，读到这本书正好对应老师讲的部分内容。

情绪情感都包括什么呢？欢喜、快乐、感恩、愤怒、忧伤、焦虑、恐惧、烦躁、平淡、没意思等等吧。

老师讲到我们的情绪是怎么来的呢因何而来呢？

第一出于我们的本能：比如说我想上厕所，憋不住啦，这时候很着急。比如说便秘的我，那种难受的感觉真是说不出是什么滋味。等等，这些都是因为生理原因让我们有了情绪。

第二是来源于我们的所见所思所想。比如看到一个人长得像我当初的老师，那个老师我俩曾经有过矛盾，当我看到这个人的时候我曾经的那份委屈愤怒不甘全部来了，影响了我一天的心情。再比如听到一首歌，让我回想起了自己高中的生活，我就这样被歌带走了，去到了过往的人事物，情绪随之而来，有快乐有烦躁有不解有无奈有心动。等等，这些都不是我们自己想起来的，而是因为看到外面的人事物把曾经的情绪情感勾出来了，事情已经过去，但当时的感觉却留下来了，当我们一碰到类似的人事物，当初留下的情绪就会被激发出来。

第三是源于我们的逻辑，逻辑就是过去积累的经验，分析和判断。比如孩子不学习，这时候我的逻辑是不学习不会怎么办，考不好怎么办，考不上好初中怎么办，上不了好大学怎么办，一系列的怎么办就出来了，引发了自己的恐惧担心害怕。再比如说我觉着自己不好看，然后跟一堆美女参加活动，这时候自己就会有难堪有沮丧有懊悔。等等。逻辑的背后有个标准，自己或对方没有达到自己的标准情绪马上就来了。

第四是源于我们的生活习惯，比如我喜欢干干净净，看到孩子邋里邋遢，火就来了。

第五是源于我们看待这个世界的，比如我认为金钱很重要，如果我上当受骗了，钱受损失了，那我就会很后悔很痛苦；我认为情感很重要，如果对方不爱我，那我就很伤心难过，不回我信息我就会坐立不安；我认为自由很重要，如果某个工作某个人限制了我的自由跟我提很多要求，那我就很难受，抵触的情绪就来了。

上面说的都是相对来说不好的情绪，当然我们也有很多开心的情绪，比如吃了一顿美食，心情好美啊，比如我遇到一个谈得来的朋友，跟她聊天心里很轻松自在呀。等等。

我们生活中不仅有低能量的情绪也有高能量的情绪，我们都想天天开心天天顺心如意，但好像很多时候不能如愿以偿，所以当我们有了情绪后，我们怎么才能不受影响或者少受影响呢，就从分析自己的情绪因何而来开始吧，当我们有情绪了，就想想我为什么这样呢，找到根源就释怀了。

比如我闺女不好好吃饭，当时很生气，后来想想孩子不饿就不想吃呗，我认为她会饿我害怕她不长身体所以我才要求她吃，她不吃，我求而不得所以就生气了呗。那我就放下担心，不吃顿饭也不会不长身体啊，她不吃因为她不饿呗，我不饿我还不想吃呢，我想让孩子按照我的要求过生活，本身也不现实啊，人跟人都不一样嘛想着想着自己就释怀了，一次一次的就尊重孩子不要求孩子了，我跟孩子的关系也很顺畅啦。

愿我们都能找到自己的情绪来源，看看自己到底在害怕什么焦虑什么，放下这些，心情就好啦！

祝大家天天有个好心情，影响心情的人事物都不要出现，哈哈😄