保持健康的体脂率有利于恢复

          2019年毕业的体重是54kg，上班两年最高要飙到74kg.每年3月测量工装，5月拿到成衣，仅仅过了两个月就穿不上。  

         一边是喜欢的衣服都穿不上很难受很自卑，一边是工作压力加班之后自己的放纵。加完班还要来一顿外卖宵夜，然后就是很撑就躺床上玩会手机直接睡觉。有那么一段时间，我觉得自己掌控不了自己的身体了，看着她像个皮球一样暴涨我很气馁。

       我对自己的身材其实很介意，我净身高1米58，一旦超过120斤，我就会很自卑。上学那会基本维持在110以内，毕业这两年我真的没有好好爱自己，胖了20kg。我中间尝试过运动减肥，总是坚持不到一个月就结束了，总是会给自己找各种各样的借口，结果运动停了，饮食也开始油腻，掉下来的体重又都回来了，2021年2月又办了健身卡，还买了私教课，结果以工作调动，坚持了一个月瘦到了68.4kg就没再去了。让人哭笑不得的是，5月要过去的时候健身房倒闭了，老板跑路了，我的私教课还没上完也白费了。 已有的科学研究已经表明，抽烟、超重这些重量级的因素是导致疾病的主要原因。

       从拔完管我开始有意识的合理饮食，控制体重。并且每天都要求自己至少散步30分钟，现在已经取得初步成果啦！这一次不是为了减肥，而是想让自己更健康。