睡前喝点儿牛奶

关于入睡慢甚至有时候睡不着的问题请教了一位医生，她建议我试试睡前喝点儿牛奶，并告诉自己，我喝了牛奶的，会睡个好觉的。昨晚睡前喝了点儿牛奶，昨晚睡得还可以，入睡前的记忆很少，中途有醒过但没有清醒，又接着睡的那种。之后继续这个方法，希望一直好使。