202202：康复路上再出发
2022年是从忙碌的工作中开始的。因为忙着应付岁末年初各种总结考核，每天晚上都感到疲惫不堪，于是欣然顺应身体的需求，一开年半个月时间给自己放假。把哑铃操暂停了，只保留了中午散步2公里以上，有空时练练八段锦，元旦期间和家人到郊外踏青，晒太阳，充分放松身心，效果不错。虽然工作节奏仍然很快，但身体总算缓过来了。于是，上周又开始拿起了哑铃。新的一年，开练了🙌
新起点要有新目标。去年每天的目标是165千卡，练了小半年感觉肺活量上去了，从一开始练一会儿就气喘吁吁到现在不给自己加量几乎不怎么喘气。今年开始给自己订了新的小目标：每天争取都能突破200千卡。上周坚持了下来，运动时间也从30分钟增加到40分钟，一周还是运动5天，完成了1000千卡以上的运动量，开了个好头🤗
内分泌治疗的副作用每天都可能在加深，运动锻炼是唯一的选择。康复征途漫漫，惟有坚持再坚持，努力吧💪
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雨过天晴16.05.15.55.0
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2022-01-18 04:42:55 有用(1)
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选择坚强62.21棒棒哒
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2022-01-18 04:49:32 有用(1)
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运动安康60.01~16.01自律，坚持就是胜利
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2022-01-18 06:00:20 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2022-01-18 06:24:35 有用(1)
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青春加油
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2022-01-18 07:26:11 有用(1)
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向日葵67继续努力
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2022-01-18 00:06:24 有用(1)
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123向前冲开合跳适合吗
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2022-01-23 21:28:33 有用(0)
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123向前冲八段锦能在家自己练吗？到处找不到视频
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2022-01-23 21:29:10 有用(0)
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萍水相逢88坚持就是胜利✌
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2022-03-01 08:49:38 有用(0)
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