抗癌三年，我的一点抗癌经验

多喝温开水

这一点是得到中西医一致认同的，水分的摄入其实是直接和一些疾病挂钩的，像肥胖、卒中等，都直接受饮水量的影响。喝水不仅能预防疾病有的时候也能治病，可以缓解部分疾病的疼痛。我们一一的做个介绍。

预防疾病：预防心脏和脑部血管阻塞。

抗失眠：调解褪黑素

抗抑郁：补足血清素

抗癌：它能够帮助造血系统的正常运转，帮助预防多种癌症。

排毒：多喝水促进排尿，这是排出毒素的一大途径。

其实绝大多数人都知道多喝水是有好处的，只是不知道多喝水到底有什么好处？有多大好处？以上的介绍希望能够解释这一疑惑。除了喝水能够很好的做到抗癌，运动和心理也有不可磨灭的功劳。

运动抗癌

1：运动产热

人体在运动时会产生大量的热量，人体温度也会短暂升高，可达40℃以上，癌细胞的对热的耐受性远低于正常细胞，尤其是在分裂时，会被升高的体温所消灭！

2：运动吸氧

人体在运动时会吸入大量的氧气，大概是静止时的20倍！大量吸氧会加快呼吸频率，一些有毒物质和气体会在这个高频率的呼吸中被排除体内，这是预防癌症的一种方式。如果已经患癌，也能够促进康复。

3：提高免疫力

运动除了以上2个优点，运动本身还可以促进骨骼中白细胞的产生，能够加快吞噬体内的癌变细胞，提升免疫力，预防多种疾病产生

4：运动出汗

运动必然会出汗，出汗就可以带走一部分体内的废物和毒素，自然能够帮助我们提供一定的健康促进。

5：运动促进血液流动

人体在运动时能够加快血液流动的速度，当血液流动较快时就可以冲走癌细胞，防止癌细胞停留在组织进行分解扩散。

6：运动改善情绪

运动时，大脑能够产生多巴胺，让人的心情愉悦，良好的心理状态能够更好帮助患者对待生活、对抗疾病。也会间接的增强人体免疫。

7：运动减少脂肪

运动能够消耗大量的热量，这些热量大多由脂肪提供，同时体内的多重致癌物质也能随汗液流出体内。

   2018年12月10日胃根治性手术后至今1086天，累计徒步锻炼14486.24公里，平均每天日均徒步13.33公里，不含骑自行车的公里数，用脚步丈量生命的长度。每天保证一八磅水壶的喝水量。

不论是喝水还是运动，都是为了将体内的毒素排出，同时能够增强免疫，养出一个更健康的身体，更顺利的抗癌！

    以上仅仅只是我个人的抗癌方式，不管是喝水还是运动锻炼，我觉得适合自己的才是最好的，每个病友的情况不同，喝水量还有锻炼方式不一样，仅供参考！