睡了个寂寞……
自7月份一直花样失眠……有时候是睡不着，有时候是睡着了半夜二三点会醒，醒来就睡不着了。偶尔睡着了也是本睡半醒状态，脑子里飘很多影像不知道是做梦还是幻觉…每天早晨起来都睡了个寂寞…关键能明显感觉到脑子还很清醒也不是特困倒是但是心脏跳动快心慌…睡眠毫无质量可言。
有类似情况的小伙伴麻烦分享一下经验，是怎么解决的？
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小陈c如果睡不着，就闭上眼睛躺着，告诉自己我现在没有睡意，既然没睡意那就躺着吧，此时千万别去胡思乱想，所有的思绪都往回收再清空，感受自己的吸气和呼气，当你无所求的时候，反而好的睡眠就来了。
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2021-12-11 14:00:52 有用(1)
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小陈c我的经验是，千万不要胡思乱想，白天不乱想，晚上也不乱想。不要着急想要得到好的睡眠，你越是着急想要，结果没有得到，那时候就越烦恼。可能会自责，会担心甚至讨厌自己，然后恶性循环就来了。
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2021-12-11 13:54:34 有用(0)
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一场梦我是用中药调理的，感觉挺好的，你可以试试
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2021-12-09 21:21:34 有用(0)
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未来更精彩我也失眠，长期服用枣仁安神，还是睡不好，晚上十二点睡四点多又醒，六点才有睡意，孩子又要上学了，折腾的有点受不了😱
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2021-12-10 20:40:47 有用(0)
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大气的爆米花现在吃几个激素？
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2021-12-09 16:33:28 有用(0)
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tequila我五粒激素，也差不多
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2021-12-09 16:35:32 有用(0)
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tequila我十点睡，两三点醒，醒了后面就不怎么睡了，六点就起了
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2021-12-09 16:36:08 有用(0)
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奇奇鼠上班还是上学？
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2021-12-09 16:53:25 有用(0)
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超帅的墨镜我也这样，医生说我焦虑症
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2021-12-09 21:40:55 有用(0)
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佛佑平安我一直失眠 太痛苦了
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2023-01-15 20:00:17 有用(0)
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你好耶✌小阿叮我是十点多十一点这样睡三四点会起来上厕所🚽然后五点多六点这样就会被饿醒。
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2021-12-09 17:55:46 有用(0)
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