保持自身活力

       有规律的身体锻炼可以被认为是人类保持身体健康的万灵药，它可以改善你的身体健康状态，帮助你快速从癌症治疗中恢复过来。保持自身的活力有助于：

①加强你的力量及耐受能力。

②加强骨密度。

③使抑郁症状最小化。

④缓解焦虑感。

⑤减轻疲劳感。

⑥改善你的情绪状态。

⑦增强自尊心。

     有规律的锻炼及力量训练有助于缓解淋巴水肿的状况哦。尤其是当与饮食结合时可以帮助你减肥哦😁在与一些战友接触过程中，发现挺多战友在治疗的过程中体重都增长了不少。

     我们要保持健康的体重：

①限制高热量食物的食用。

②不要喝高糖，高热量的饮料。

③多吃低热量的食物，如水果、蔬菜。

④进行一些体育锻炼。

    也有一些战友会体重骤降，那么增重也是同样重要。健康吃吃吃😁加上有规律的锻炼，但切记不要消耗过多的热量哦。

    保持自身的活力，使自己达到一个健康的体重状态很重要，我们都要加油呀😊。