大剂量激素下如何控制饮食及现有的身材

想必大家都是从大剂量激素下走过来的，我深知动不动就饿的不行的痛苦，我从切身体会告诉大家该如何面对饥饿感。
1.少吃多餐。大剂量激素是很容易饿的，那种过几分钟就饿的慌的感觉也是蛮痛苦的，我10年年底查出来SLE，今年已是第六个年头，少吃多餐的结果是我没胖，反而瘦了，但是后来稳定后就会吃零食，加上老妈调理的好，导致现在胖到95斤。每顿一碗饭、一碗蔬菜、一碗汤、几块肉就够了，饿的时候吃个苹果或黄瓜或西红柿，实在不行就吞浸了水刀切馒头，当然不是一下子吞一个，而是饿的时候撕下一些沾水吞，下次再饿的时间重复以上步骤，对，你没看错，就是吞沾水的刀切，因为我住院大剂量激素下就是这么熬过来的。
2.戒零食。垃圾食品少吃，能不吃就不吃，我戒了两年呢，想想毅力也是大，不过后来又破戒了，大家不要学我哈。
3.散步。大剂量激素下超容易累，没力气，运动是不可能的，所以散步就好。
以上是我个人经验，供大家参考最后上一些我这些年的照片