如何调整我的睡眠问题
我睡眠质量不太好，确诊之前，由于工作压力大、责任心强，再加上心思细腻，有点事情就时常入睡困难。特别是第二天要开车回老家一趟，想着要一个人独自开600左右公里，心里紧张，基本要凌晨三点左右入睡。
直到有一天看到一个小视频，说晚上睡眠有以下5个现象的，说明肝脏有点问题。1、入睡困难。2、在1～3点容易醒来的。3、起夜多次的。4、睡觉时小腿经常抽筋的 。5、半睡半醒，一有动静就醒。哎哟，一对照，这5点我全占有，原来睡眠质量不好，很大部分原因是肝火旺盛！
确诊后，睡眠质量更不好，这四年半来，服用了几版的安眠药，吃了三瓶褪黑素片，还找中医开中药调理一个半月，这些也有一定的效果，但安眠药、褪黑素片还是有较大的副作用！
直到有一天看到一个小视频，说晚上睡眠有以下5个现象的，说明肝脏有点问题。1、入睡困难。2、在1～3点容易醒来的。3、起夜多次的。4、睡觉时小腿经常抽筋的 。5、半睡半醒，一有动静就醒。哎哟，一对照，这5点我全占有，原来睡眠质量不好，很大部分原因是肝火旺盛！
人体的解毒和代谢全靠肝脏，人体每天吃下去的各种物质，不管好的坏的，不管对人体有用的还是没用的，都需要肝脏分解及排毒，所以肝脏的重要无需多言！更何况吃了四年半的靶向药，对肝脏肯定有一定的影响！
前一段时间复查时，特地让医生开了2盒易善复，前几天吃起来，每天三次，每次2粒，吃了三天，然后改成每次1粒，发现效果不错，上述的5个症状明显改善，第二天起床，神清气爽，也不感觉乏力。之前一直觉得的乏力，皮肤黑黄，看来除了靶向药的副作用，肝脏也是有点小问题的！
等吃完2盒易善复后，打算吃下面的这些来调理，决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞、桂花等搭配，而且这些食材有利于清热解毒，帮助养肝护肝。
桂花：芳香物质丰富，暖胃散寒，平肝
菊花：清热解毒、平肝明目、养肝护肝
决明子：润肠通便，清肝明目，清热利湿
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便。
牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康。
以上内容是针对我个人情况而言，不知对你是否有帮助，睡眠质量不好，是有多种原因的，比如精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等等，关键要找到原因，对症调理！
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仁爱的番茄8221安然姐，你好，我妈妈最近刚被确诊肺腺癌，我们这边医生说肿瘤位置长的不好，要先化疗再手术，我想去你说的四川华西医院找周清华教授看看我妈妈还能不能手术，我妈妈刚第一次化疗结束，我想着我先带着我妈的检查资料过去找周教授可以嘛，还是必须要我妈一起去问诊？跪求回复，谢谢
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2021-11-22 20:20:35 有用(1)
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佳音136谢谢分享！祈愿自己也能像您一样奥西替尼三年！
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2021-10-26 13:45:15 有用(1)
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坦率的电池
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2021-11-07 12:53:50 有用(1)
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体贴的饭盒请问您有没有白细胞下降的问题，如何调理
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2021-12-13 14:02:55 有用(0)
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抗争路上谢谢分享
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2021-10-25 10:10:08 有用(0)
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阳光2我也是一晚上醒几次，睡得不好
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2021-10-25 19:35:44 有用(0)
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留胡子的可乐你好！请问你是先吃靶向药降期再手术的吗？为什么先靶向药再手术又靶向药？刚发现时是几期？
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2021-10-28 16:28:14 有用(0)
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铁骨，觅友_q2929018v谢谢分享
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2022-10-30 06:10:11 有用(0)
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素心67谢谢姐姐分享
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2021-10-26 06:21:42 有用(0)
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觅友_说真1谢谢分享
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2021-10-26 10:54:16 有用(0)
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姜茜1想请教老师，这六种调理的药材比例是多少？是用开水冲泡还是要煎煮？
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2021-10-28 17:12:25 有用(0)
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lkh安然老师好！
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2021-12-05 19:33:08 有用(0)
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觅友_X1356373I谢谢蔡老师的真诚分享。
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2022-06-06 06:35:08 有用(0)
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小小宋感谢分享！
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2021-10-25 11:00:28 有用(0)
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坚定的Rainy老师，请问靶向降期后术后病理如何判断是否有高危因素？我发现靶向降期后的术后大病理描述和正常的术后大病理不一样
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2021-12-15 08:50:29 有用(0)
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觅友_P30G82201您之前胸膜的转移术前靶向药也吃的没有肿瘤细胞了呀，太厉害了
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2021-11-17 20:12:47 有用(0)
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开朗的手链谢谢分享
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2022-07-30 09:34:21 有用(0)
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待到春暖花开时我也是入睡难，一点动静就醒
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2021-10-26 11:26:09 有用(0)
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争气加油加油
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2021-10-26 11:42:04 有用(0)
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调皮的羽毛球希望好运一直伴随我们
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2021-12-09 09:30:00 有用(0)
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平平安安的苹果蔡老师，好好休息，不要让自己太劳累 要开心，要长命百岁
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2021-12-25 20:50:01 有用(0)
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布文尼举报
2021-11-30 19:53:10 有用(0)
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风平_浪静谢谢分享
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2021-10-25 20:57:51 有用(0)
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觅友_我若向阳，一切安好！姐姐您好！从头到尾看完了你的帖子，你真的很棒，也很幸运！👍🌹🌹🌹看到你说有吃萝卜，我也是吃着靶向药，想吃但没敢吃萝卜，不是说萝卜解药吗？
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2021-12-21 14:51:39 有用(0)
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淡淡5329感谢分享，我妈妈睡眠还有小腿抽搐跟你的情况一样一样的，我试试你说的那些看看，祝好运
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2022-04-26 12:30:51 有用(0)
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自救者 天助之谢谢分享！
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2021-10-26 08:03:09 有用(0)
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大方的橙子1666谢谢分享！
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2024-11-06 06:17:24 有用(0)
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姜茜1谢谢你！
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2021-10-28 18:19:07 有用(0)
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会撒娇的人字拖我这段时间也是睡眠不好，症状和你一样，试试你的方式，谢谢分享，加油
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2021-10-29 13:38:51 有用(0)
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平安喜乐75这五个表现我老公都有
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2021-11-08 23:12:21 有用(0)
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