#抗癌日记#55一顿营养的早餐应该是这样的
老王昨天说想吃饺子，三鲜馅的。昨天就把所有食材备好，虾仁是海虾扒的，绝对靠谱😄放点猪肉和韭菜味道杠杠滴👍
三色藜麦粥，
黑白木耳拌紫甘蓝，西兰花和胡萝卜🥕
这样的早餐香不香😄
三色藜麦粥，
黑白木耳拌紫甘蓝，西兰花和胡萝卜🥕
一顿营养的早餐应该具备5个条件，1. 提供能量的淀粉类食物：如面条、馒头、燕麦、玉米、红薯、长山药等碳水化合物；
2. 优质蛋白质类食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类等； 3. 富含膳食纤维和维生素的果蔬类食物：如白菜、黄瓜、卷心菜、番茄、苹果、橘子、猕猴桃等； 4. 坚果类食物：如核桃、杏仁、腰果、花生等，其富含各种亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，以及富含丰富的维生素E和钾、镁 5. 健康的烹饪方式：如选择蒸、煮、少油快炒等低盐低脂烹调方法。
这样的早餐香不香😄
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依水不是说不能吃韭菜吗？怎么我看到你的三鲜饺子里面还有韭菜呢
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2021-10-08 11:05:15 有用(2)
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为爱努力-hmn
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2021-10-08 12:51:32 有用(1)
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日日是好日😍😍😍
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2021-10-09 09:21:06 有用(1)
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我爱白白👍👍👍
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2021-10-08 21:52:02 有用(1)
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迎接幸福（女儿）太棒啦
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2021-10-08 18:10:14 有用(1)
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水之裳举报
2021-10-08 09:30:39 有用(1)
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开心甜甜橙举报
2021-10-08 13:45:46 有用(1)
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田丝瓜举报
2021-10-08 10:02:50 有用(1)
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觅友：清心—_v170y2942👍👍
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2021-10-09 19:41:58 有用(1)
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山东--刚刚好👍👍👍
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2021-10-08 10:21:38 有用(1)
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幸运草^_^举报
2021-10-08 19:33:34 有用(1)
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自由人lv20.8/69👍👍👍
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2021-10-08 10:54:03 有用(1)
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周XX～您的帖子从来不会让人失望，太厉害了。😊
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2021-11-13 22:52:19 有用(1)
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觅友8.14
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2021-10-11 14:51:28 有用(1)
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图腾（家属）👍👍👍
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2021-10-08 11:01:14 有用(1)
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福州梁秀举报
2021-10-09 02:50:12 有用(1)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2021-10-09 05:18:54 有用(1)
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觅友_r411972波波👍👏
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2021-10-09 16:41:03 有用(1)
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安安626举报
2021-10-08 15:45:39 有用(1)
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天意2018举报
2021-10-09 07:35:57 有用(1)
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吉林－小琳一个字：香！
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2021-10-08 12:29:33 有用(0)
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春光明媚82拥抱生活的阳光美女！
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2021-10-08 12:51:43 有用(0)
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嘟嘟孩_我这段时间猛吃猛造，养足精神体力迎接六个疗！
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2021-10-08 16:43:19 有用(0)
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往后余生，健康顺遂看着就香啊
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2021-10-08 12:54:53 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969流口水🤤
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2021-10-08 13:12:32 有用(0)
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觅友_快乐每一天闻到香味了
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2021-10-08 08:39:29 有用(0)
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自来卷70.09++-@17.04这馅儿太鲜美了
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2021-10-08 08:40:57 有用(0)
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青青草23举报
2021-10-08 09:02:06 有用(0)
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六谷绝对美味😊
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2021-10-08 09:02:49 有用(0)
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相信自己，越来越好姐，送你一朵小花花，奖励一下。
，奖励一下。举报
2021-10-08 09:08:37 有用(0)
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