【10个养生关键时刻】

1、饭前一小时吃水果。
2、11点吃甜点。
3、洗手要15秒。
4、吃补药看时间，上午8点服用维生素类补品，铁剂19时服用，临睡前补钙。
5、餐后马上喝茶不养生。
6、睡眠时间并非越长越好。
7、16~20时美容好。
8、21时至23时为免疫力加油。
9、16时~18时健身好。
10、别拿酸奶充饥。