战狼日记之减肥饮食篇

8月1号开始因为疫情在家开始了减肥大业，1号之前就陆陆续续带着减肥了，最重得体重是80kg，为了自己的身体决定最后一次开始减肥！毕竟肥胖对肝肾本来就不好，去年年底的时候还检查出来有点轻微脂肪肝。

这个月指标复查的不太好，开始加药了，还第一次吃起了3颗激素，甲胺蝶呤，沙利度胺，一开始配药回来还是觉得蛮沮丧的，而且害怕激素脸，不过很多负面情绪只能靠自己来慢慢调节，现在自己负责自己的一日三餐感觉还是挺充实的，今天称的体重已经是70kg，肚子也明显小了很多，加油加油💪

以下是今天的早餐和午餐，晚餐就不拍了，基本上晚餐我吃点小番茄就搞定了

早：蔬菜🥬➕奶咖➕坚果🌰➕鸡蛋

午：蛋白质➕少量碳水➕蔬菜

晚：番茄🍅