好好学习

4、振拍胸腺2边各100下、胸腺在青春期以前具有产生T淋巴细胞的作用，能够参与机体的细胞免疫和体液免疫，对人体有提高免疫力的作用。但到中年时几乎退化，所以通过振拍常促进产生

5、振拍八虚、各位置50次，人体“八虚”指的是两肘、两腋、两髀、两腘，是五脏藏邪气较集中之处。拍打八虚，即是通过经筋调整气血，通过拍打将人体五脏代谢的毒素 ---“痧”排出体表，同时增强免疫能力。

*注意每个振拍不必过重

全谷物：燕麦、杂粮粥、馒头（三选一）

蛋白质：豆浆、蛋二个（取一个蛋黄）

薯类：山药小块、土豆一小个、玉米小段、红薯小段、芋头一个，选当令二样

蔬菜：胡萝卜、西红柿，二选一

菌类：黑木耳

坚果：葡萄干10棵左右、红枣3个、核桃2个

抗癌提高免疫力：海参一条

早餐抗病毒、抗癌、生白、提高免疫力，排毒、清理血管。

关节拉伸修复操10分钟、腹式呼吸3分钟、快步走40～50分钟，或太极拳半小时

苹果、葡萄、柚子、加上当令以及适应自己身体调理的水果选二、三样

鱼3两左右常吃、绿叶蔬菜二两左右、其它当令蔬菜（茄子、瓜类、等三两左右）老鸭菌菇汤）米饭或面条。

早餐营养丰富、美味可口、提高免疫力，抗辐射。抗疲劳。

中医讲到，银耳汤对于肺炎的治疗也是有好处。因为银耳是一种含有多种维生素的食物，可以经常使用，不仅可以补充身体所需要的维生素，对呼吸道和肺部的器官起到一个温养的作用，能够润滑气道。

肺部其他疾病医生讲到也可以经常吃银耳。因为肺部疾病的话，会出现潮热、气汗、乏力、咳嗽、胸闷，呼吸道困难。这样的状况也会影响消化道以及肝功能。这个时候要以清淡的食物来调理。银耳是清热、健胃、通便，而且护肝解毒，也可以将梨，梨能润肺、止咳、养阴、清热，对肺滋养有很大。

阅读，或练气功静坐

晚餐简单让肠胃肝脏减轻负担

小米南瓜粥、治疗期与后二年可以粗粮细吃（五米糊大米一半、小米、红米、意仁米、糯米共一半）

小碗粥或米糊、二样蔬菜、少许鱼，简单营养晚餐后第二天特别起床后特别有精神。

饭后半小时散步半小时、加泡脚

特别助睡眠