夏天说来就来，一定做好防晒！

百花齐放的春天，紧接着就是炎热的夏天。紫外线强度会比冬季时增加不少。走过了皮肤缺水的季节交替，马上就要开始打响防晒护肤保卫战！




多吃含VC的食物可防晒

VC有抵抗紫外线辐射的作用，也是美白必不可少的卫士，它有一定的抗氧化功效，使被日光侵蚀的皮肤白回来。平时多食用一些含有丰富VC的食物，不但可以防晒，还能预防细胞老化。比如西红柿、橘子、橙、猕猴桃、山楂、枇杷等等。

但是夏天需要注意避免过多的食用感光食物，因为这些食物中富含金属元素，会对黑色素的形成有间接的促成作用。虽然作用微乎其微，但最好在夏天不要过量食用这些，比如柠檬、木瓜、土豆、芒果、菠菜等。



防晒霜别离身

防晒其实是一件不分户内户外、不分季节、不分天气需要坚持的事情。涂抹防晒霜应该当做必备的护肤步骤。不同的情况，可以根据自己的需要选择适合的防晒霜。防晒倍数一般都会在包装有醒目标示。

SPF5-8的防晒霜，适合在户外不超过2小时的时候使用。只需要防御一些穿透玻璃而入的紫外线即可；如果想在户外游玩，可以选择SPF10-15的防晒霜。如果想在户外游泳，可以选择SPF20-30防水防晒。如果想要日光浴，一定要选SFP30以上。

另外，有防晒功能的隔离霜、BB霜、CC霜不能取代防晒霜。如果身处户外，每隔2-4小时需要补擦一次防晒。



伞、防晒衣 防晒必备

现在市面上已经有了很多专门防晒的伞和防晒衣。这种产品能通过PG的面料防紫外线，与普通的伞和衣服有所区别。

防晒伞和防晒衣由于真假难辨，普普通通的伞和一件衣服就说可以防晒，怎么解决这个难题？最好选用有品牌保障的产品。因为可以在标签上找到产品的材质以及防晒指数，与防晒霜的指数SPF有所不同，纺织品的防晒指数是UPF值。各位爱美的亲选择的时候一定要仔细挑选。

防晒是一个长期坚持的护肤习惯。如果在夏季或者度假的时候，最好多种方法结合使用，这样才能让防晒效果最大化！