腿抽筋了

腿又开始抽筋了，分析了一下原因：一是最近晒太阳少了，每天早上5点多出门，太阳还未出来，二是吃的饮食中，含钙的食物少了。调整锻炼时间，让身体晒晒太阳，增加身体对维生素D的合成；饮食中，多食含钙食物，增加坚果的摄入。