全国有超3亿人有这个“慢病”，肿瘤患者更要警惕

前几日，「中国有超3亿人存在睡眠障碍」的话题登上热-搜，被大家热议。长期睡眠不足会影响记忆力、损害皮肤、引起肥胖……产生一系列的健康问题。

春天气温回升，春困来袭，似乎更加重了姐妹们的睡眠问题。

很多姐妹时常感觉精神疲惫，身体困倦，好像怎么睡都睡不够，抑或是明明很困，却无论如何都睡不着……

这种情况对于乳腺癌患者来说是正常的吗？

春天温度适中，皮肤和毛细血管处于弛张舒缓的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液相应减少，对中枢神经系-统的兴奋性刺激信息减弱，于是就会出现昏沉欲睡的“春困”现象。

虽然“春困”是正常现象，但是春季总是昏昏欲睡，也会对我们的工作生活产生一些影-响，那么我们要如何应对呢？

1. 劳逸结合。许多患者出现“春困”后，反而会强迫自己继续工作，想借此让大脑兴奋起来，减少睡意。

其实，“连续作战”不给大脑休息的机会，不但不能提高效率，还会使大家对工作产生厌倦情绪，抑制大家热情和积极性。

2. 早睡早起，保证足够睡眠。春季逐渐开始昼长夜短，因此需要给身体一个适应的时间，夜间休息不足的姐妹可以增加午休或饭后小憩的短睡眠期，从而保证充沛的体力。

注意，每天总的休息时间应保持在8-9小时为宜，多睡反而会降低大脑皮层的兴奋性，使人无精打采，越睡越困。

3. 保持一定的户外活动。打球、游泳、散步、踏青均可，促进全身血液流通，增加脑部供氧，同时舒展筋骨、使睡眠质-量更好。

如果春困只是睡不够，其实并不是最折磨人的；最让人痛苦的是明明困得打不起精神，却还是睡不着！这可怎么办呢？

解决问题还是得从根源说起。乳腺癌患者受到药物副作用、治疗时间、睡眠环境等多重影-响，睡眠周期紊乱，睡眠质-量较差。

进入春季后，身体的不适应和血液供氧能力不足会加剧睡眠质-量恶化，导-致失眠越加严重。

因此，想要解决失眠患者的“春困”问题，我们不妨从这几个方面入手：

“春困”虽然是正常的生理现象，但并非所有的困倦都是由于季节因素引起。有些乳腺癌患者经常感到疲乏、无力，即使什么都不做，依然昏昏欲睡。

也因此，她们常常唉声叹气，注意力难以集中，情绪持续低落，面对治疗也不够积极。这一常常被家属患者忽视的表现，就是“癌因性疲乏”。

癌因性疲乏是由于癌症本身和治疗导-致患者长期情绪紧张、痛苦而产生的主观感受，是治疗癌症时的不良反应之一。

那么我们应该如何将春困和癌因性疲乏区别开呢？

通过对比不难发现，春困与癌因性疲乏还是有很大区别的。

如果姐妹们发觉自己的疲劳感正在不断加重，且充足休息后仍然难以缓解，那么就要警惕，是不是“癌因性疲乏”找上门了哦！