【治疗经验】三阴康复期之一切都会变好

      确诊后一年半过去了，发生了很多大事小事，我还在，如此甚好！

      还记得以前刚确诊的时候，同病房说只要不是三阴，就有希望。结果她是两阳一阴，我偏偏就是她所说的三阴。心情沉重之余那时加入的觅健，从而遇到很多大咖，很多正能量的姐妹们，让我的治疗期顺利完成。我还记得那时加入的三阴群，有人说，三阴到底能活多久，怎么都是治疗的人群，不见康复的人说话呢。这个分型真的没希望了吗？因为记得那时的忐忑，所以今天冒个泡，给自己也给治疗期的姐妹们打气加油来咯～

      我的淋巴当时转移了一个，化疗结束后，主治医生说可放疗也可不放疗。我选择了放疗，主要考虑我的ki67值是95%(用我的主治医生那时的话，你这个值确实高得离谱)。放疗结束后，口服化疗药一年，主治医生说，医嘱就一句:药不能停。一年前的这句话，我还记忆深刻呢。

       复查路上的忐忑，每个过来人都清楚得很，不用多说了。复查小问题一直存在，不同的地方，我以往的CTC一直是0，这次复查却是3。这个结果，说明自己这半年的生活是不过关，必须调整状态。我的心情还好啦，努力前行就对了。

        总结了一年半的生活，有几点很重要:

1，预防跌倒，预防感冒，保护好自己。

 我上年底骑电动车跌倒了，当时站起来的力气都没有，一直隐约有痛感，做了骨扫描，显示代谢活跃，不排除骨转移的可能，随后做了PET，让定期复查。原本4月是复查时间，因为之前做的骨扫描和PET太频繁了，主任让我推迟复查，说我之前的复查结果还不错，应该不用担心的，5月底因为广州疫情，又耽搁了一个月。最近才去做的复查。以前就看到类似的忠告，想不通为啥这么强调。自己亲身经历，跌倒和感冒，都会导致免疫力大大降低。我口服化疗药一直没事，结果跌倒后，手脚综合症严重，脚开始烂了，有一段时间走路都走不了。直到现在，感觉还没完全恢复到之前的状态。

2，睡眠很重要。

自从跌倒免疫力下降后，睡眠质量下降，每天晚上睡个3小时就醒了，没法入睡。持续一段时间，后来间隔会出现这种情况。同时我新认识了一位肺癌（原位癌)的朋友，他一直坚持锻炼，饮食也很小心，4月复查显示手术位置又长出来一个肺结节，跟以前的那个感觉差不多。距离他确诊才一年。后来跟他聊天，才知道自从得病了，他一直睡眠不好。所以睡眠修复真的很重要，康复路上必须要确保睡眠质量。

3，其他就是迈开腿，管住嘴，开心每一天了。

我之前CTC结果一直挺好的阶段，每天到森林公园跑步累积3公里，锻炼心肺功能，通过慢跑增加吸氧。每天运动量(含跑步)达到6000步，就算基本达成目标，一般最多累积就不超过13000步。我看有些人觉得运动万能，每天跑个十公里才叫运动。其实运动过量也是身体负担，康复期达到国家那个膳食运动标准就可以了，不必强求量，需要看身体状况。我听说好几个早上运动2小时下午运动1小时，或者把运动当饭吃的一些人复发了。包括我刚认识的那位肺原位癌的新朋友，他以前也是这种类型，他告诉我每天上午跑个6公里，下午睡醒了又过来运动个几公里。

其次，治病首先治心。得这个病，谁都经历过煎熬。心情一时的低落是在所难免的，但是康复这条路正如打仗一样，士气很重要。心情不好，就需要想办法调整自己的状态，我尝试过听佛经、轻音乐、看综艺，反正想办法转移注意力，让自己心情平和下来，最好能大笑一下。发自内心的笑也是种免费的治愈手段。心情好了，心胸会开阔，新陈代谢也正常，免疫力保持住，治疗和康复也会顺利多了。我有个三阴病友，我当初确诊时转移了一个，她没有转移，但是她一直没法接受这个现实，人一直都在焦虑状态，睡眠质量也不太好，她的复查数据一直都比我不好。

      所以治疗只是康复的一段路，治疗不是万能，不是治疗了就永保健康，路还长着呢。

      什么分型好与不好，预后好与不好，复发转移率高与低是有临床数据的，但是一直医生也有说个体差异。为什么有个体差异呢？但愿你我的努力让我们成为个体差异中优等生的行列。既然没有绝对，那么就有争取活着的权利和价值，凡遇事应当自强不息，你不坚强，谁能替你坚强。既然想活着，就别纠结太多，认准一件事:只要对身体好的，努力开干就行了。至少自己努力过，不留遗憾。

     后天正式回归职场，我的目标:轻松之余重塑自己的价值。以前职场格言:拼就完事。现在的职场格言:身体好是首要任务，达成目标之余，奉献一点自己的社会价值就行。

     原谅唠唠不断的我，我珍惜这个平台，感恩这个平台，感恩曾经帮助过我，安慰过我的有缘人。加油！致自己和姐妹们～