遵循“一二三四五”膳食法则

4.遵循“一二三四五”膳食法则


   乳腺癌术后膳食要注意膳食的搭配，均衡膳食结构。可遵循“一二三四五，红黄绿白黑”膳食法则：
一二三四五
1个鸡蛋（水煮）
200克鱼或瘦肉
300克谷杂粮
400克水果
500克蔬菜（绿色，带叶）
红黄绿白黑
“红”：西红柿，或喝少量红葡萄酒；
“黄”：黄色蔬菜，如胡萝卜、番薯、老玉米、红辣椒等；
“绿”：绿茶及深绿色蔬菜；
“白”：燕麦粉、燕麦片，白色肉类；
“黑”：黑木耳、海参、海带。