“唾沫一口，价值千斗”？别浪费身体自带的“琼浆玉液”
“叩齿吞津”是传统中医重要养生法之一。
唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”。
乾隆皇帝的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
养生学家把唾液称之为“金津玉液”，
同精、血一样，是生命的物质基础，
是人体津液的重要组成部分，
咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。
【叩齿】
心静神凝，全身放松，
口唇微闭，闭目，
然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，
铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，
可轻叩20次左右，
随着锻炼可逐渐增加叩齿的次数和力度，
一般以36次为佳。
力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
此为完成一次叩齿。
【吞津】
叩击后，
用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动，
用力要柔和自然，
先上后下，先内后外，搅动36次。
当感觉有唾液产生时，
不要咽下继续搅动，
等唾液渐渐增多后，
以舌抵上腭部以聚集唾液，
鼓腮用唾液鼓漱数次，分三次徐徐咽下。
每当做时以十次为佳，
一天当中早、中、晚各叩齿十次，多做更佳。
唾沫一口，价值千斗，
没事咽津，别浪费身体自带的“ 琼浆玉液”~
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一条鱼61.3-16
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2021-03-20 06:39:11 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2021-03-19 21:52:53 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2021-03-19 22:41:19 有用(0)
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微笑254感谢分享
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2021-03-19 17:14:18 有用(0)
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sunshine lily谢谢
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2021-03-19 17:29:29 有用(0)
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清清52谢谢分享！
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2021-03-19 19:05:07 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2021-03-19 19:15:22 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2021-03-20 04:23:53 有用(0)
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