迎接新泰姿势：积蓄能量坐
年前，总是百感交集，烦躁，
忙碌，焦虑，疲累，期待……
想要把心安住，最简单的办法，
便是盘腿坐上那么一小会儿。
静坐7个要点：
◆双腿盘坐（可以单盘双盘，也可以散盘）；
◆腰背挺直（腰一挺直，脊柱就正，身正气通，坐得也轻松）；
◆双肩张开（避免弯腰或是探颈）；
◆双手置于膝上；
◆视线沿着鼻尖下望（双目低垂）；
◆舌尖顶住上颚（当你坐直，嘴巴微闭时，
这是个自然而然的结果）；
◆下巴微收（像佛祖一样，
鼻子与肚脐在同一条垂直线上，
鼻子微微回收，下巴自然就微收了）。
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福州梁秀谢谢分享
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2021-02-07 23:25:02 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2021-02-08 07:18:21 有用(0)
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玲姐收藏起来
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2021-02-07 22:06:44 有用(0)
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我是一片云6781谢谢
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2021-02-07 22:23:55 有用(0)
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