【觅友经验】三阴五年，泳无止境

【确诊时间】2015年10月

【病理类型】三阴型乳腺癌

【治疗过程】手术+放化疗

【就诊医院】湖北省肿瘤医院

时间是医治创伤的最好良药，2015年10月底突然摸到左侧乳房包块，自摸到腋下也有包块，立马湖北省肿瘤医院就医确诊，包块近三公分，腋下淋巴结转移，先化疗四次，16年1月21号手术，再化疗四次，放疗25次，6月8号毕业。

五年了与覓友探讨我的康复体会：

一、饮食问题

不好意思我应该属于吃货类，食欲好，什么都能吃会吃，病之初对于是否忌口有纠结，记得手术后老家带过来武汉孩子家的鲫鱼财鱼甲鱼种种，我只吃了甲鱼和财鱼，家人认为鲫鱼是发物没有给我吃，其他任何食品都要考虑下是否可以的。

放疗快结束时咨询了我的美女医生忌口问题：

回复相信就不吃不信就吃，言下之意嘛不忌口呵呵，自己也觉得饮食营养均衡新鲜多品种荤素搭配才是真，思想无负担，吃吧，尽快恢复体力是关键，现在已经养成了大量吃新鲜蔬菜的习惯，尤其是早餐只要在家都会干一盘，几年来我就是正常饮食，不忌口😊

二、睡眠问题

我属于会睡类，而且是那种早睡早起型，大部分时间是晚上早早躺床上了（八点左右）刷屏一会进入梦乡，半夜会醒来几次，看看手机继续睡，偶尔有翻来覆去睡不着的时候，也泰然处之不急，第二天会补上，早晨一般六点多起床，吃药吃苹果看电视新闻等，中午睡不睡就不重要了，有时躺小会，10分钟自然醒或者干脆睡不着😊

三、运动

说重点：运动安康大姐姐体会到，癌症目前西医三板斧之后，其他就靠自己啦，当然是规律生活，心态平和，适量运动等老三篇话，几年来我体会到了坚持的意义，选项游泳，关键是坚持。

我是16年7月13号在我的教授哥哥带领下穿的救生衣在附近自然水域游第一次的，不会，第二天开始在游泳馆学习慢慢可以蛙泳，经历了动作不标准特别怕深水，没有请专业教练，所有会者都是老师，自然会各种不同教法，N次更改，一个看是简单的蛙泳，真心话游好也不简单，现在状态，一周三～四次千米游，周六一次徒步，体力与正常人没有差别，有时累了休息后恢复正常，运动锻炼给身体精神带来的是一个良性循环，食欲好睡眠好，精气神爽爽哒！

四、关于心态

我是三阴二期B，开始我就没有去百度，去纠结于自己的分型分期，认为得病没商量，分型无选择，和其他分型比较毫无意义，不如糊糊涂涂，憨憨傻傻，我本性就与精明无缘，对待疾病更是如此，一切交给医生，所有用药与手术方案等到今天我也不知道😁，也许就是无知者无畏😊

五、关于中药调理问题

虽然我是中医，卫校教书十多年，后来调动中医院从事中风偏瘫康复工作十几年，然而与肿瘤科确是隔行隔山，基本不懂，由于我整个治疗过程都没有出现明显的不适症状，也就没有去多此一举的增加中药调理，每个人的观点不一样，建议根据个人情况选择。

康复路上任重道远，我将继续运动保安康，携手覓健覓友开心快乐生命的每一天🙏🙏🙏

关于我的徒步经历请点击下方：

康复项目二～徒步