【觅友分享】之前用过的消除水肿小方法分享

【确诊时间】2020.1

【患者年龄】54

【治疗过程】手术+化疗+维持治疗

【基因突变】BRCA1突变

【目前治疗】维持治疗中

刚查看消息的时候看到有觅友希望我分享下之前消水肿的经验。

其实除了之前分享过的按摩，我还进行了其他方法的尝试。

我的腿部水肿是化疗造成的，加上治疗结束一开始并未重视，所以就更加严重了。特别那段时间家里一直下雨，潮湿的天气让水肿更加的严重。

我为了消除水肿尝试了很多方法

1、弹力袜

一开始尝试过弹力袜，穿着的时候感觉会好很多，效果还不错吧，但是因为晚上穿着它睡觉我会很难受，所以后来我就没穿了，改成了其他方式。

2、运动

虽然水肿不能多动，但其实适量的运动也有一定缓解水肿的作用。我基本上都是每天晚上睡前会躺在床上，然后抬高伸直自己的双腿，平缓打开然后合上，重复大概5左右，动作要缓慢，不能太激烈，但做这个的大前提还是你的身体承受得了，这是不能逞能的，我有坚持了一段时间，水肿有一定的缓解，但因为后来自己的体力跟不上了，就没有再做了。

3、按摩

按摩的方法其实很简单，我会先用热毛巾热敷双腿，热敷之后，把双手搓热，从脚踝开始慢慢往上轻柔按压，动作一定要轻柔，不能太大，一直到大腿根部。每日可按摩1-2次，每次的时间最好20分钟以上，太短效果可能不太理想。我一般每次是按摩25分钟左右。

有几点要注意，按摩的时候用力轻柔均匀（第一次不懂得把握力度，以为用力一点好，然后隔天肿得更严重了），方向要一致有规律。如果推上有伤口的话要避开。

对了，那个教我女儿的医生朋友说如果有静脉血栓的话，这个方法就不适用。

4、饮食

饮食上少盐少油，口味尽量吃得清淡一点，也可以适当吃一些利排尿的食物，比如花椰菜、薏米、赤小豆等

期间我最爱吃的两种，一是赤小豆薏仁粥，赤小豆和薏仁都是属于比较难熟的食物，可以提前一个晚上浸泡，但如果用来煮粥的器皿功能比较全的话，也可以直接调至杂粮粥模式；二是冬瓜海带汤，做法非常简单，就是扔下去煮熟就可以了。

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以上都是我个人在腿部水肿期间用的一些消肿的小办法，希望对病友们有一定的帮助，但导致水肿的因素有很多，病友们最好是先明确下自己的病因哟～