早上好🌞怎样才能更好的恢复身体？吃吃吃！

  受伤的手可以正常下水了，那我的饮食结构继续恢复到以前，种类一定要繁多、营养才会均衡。提高免疫力首先就是要吃好😄

今天的主食是，自己做的无花果葡萄干面包。用葡萄干和无花果代替糖，即健康，而且口感好。还有地瓜干🍠和茴香豆干包子。

豆豉鲮鱼炒油麦菜，前几天我手割伤就是，打开鲮鱼罐头弄坏的😢还好缝针后伤口愈合能力挺强的，几天就恢复正常了。
青椒炒平菇
白菜黑木耳炒胡萝卜🥕
白灼菜心，一碗玉米碴子粥和两个小笨蛋😄早餐既有五谷杂粮、又有蛋白质和维生素。所需营养成分只够啦😄
作为销售打工婆的我，是没有周休日的😢吃饱喝足徒步上班，水果和坚果是晚餐。
  我总体来说体重一直在可控范围内，虽然打针吃药已经是更年期妇女啦😢但是体重还不错，和生病以前差不多。而且个人觉得体力也恢复到以前啦，归根结底还是吃好、喝好、睡好、运动好、心情更好的结果😄姐妹们👭我们一起加油！