防“痛风”的7个建议
痛风又被称为“宫廷病”，
随着饮食的丰富，
中国人的“痛风”开始高发。
预防“通风”，以下7点注意一下：
①少吃高果糖食物：
少吃甜度比较高的水果，
因为血液中的果糖含量上升，
会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。
②痛风少吃调味料：
油盐酱醋可以食用，但鸡精、浓缩鸡汁、
鱼子酱等调味料的嘌呤含量很高，不建议食用。
③咖啡、茶加重痛风：
浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤，
但它们有兴奋自主神经的作用，
加重痛风，可能会诱使痛风急性发作。
④痛风别喝葡萄酒：
酒精会促进嘌呤吸收，
即便红葡萄酒和白酒中没有嘌呤，
也会加重痛风。
⑤少吃种子类食物：
花菜、植物的种子，干果等食物
嘌呤含量亦不可小觑。
⑥痛风要少吃豆类：
很多豆类都是高嘌呤食物，
比如黄豆、扁豆等干豆类。
另外，嘌呤是亲水物质，因此黄豆磨成浆后，
嘌呤含量比其它豆制品多出几倍。
所以痛风人群最好少喝豆浆。
⑦少吃内脏和鱼类：
动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、
鲭鱼、虾等都是不适宜给痛风人群食用的。
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茱莉16.08-81三阴太好了，分享给我朋友，她就是痛风，我不知道痛风的不能喝茶，昨天还带着她到处去喝茶呢。
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2020-11-01 23:16:41 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-11-01 23:17:14 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2020-11-02 09:58:46 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-11-01 18:38:51 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2020-11-01 20:18:35 有用(0)
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宝哥谢谢分享
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2020-11-01 20:21:27 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2020-11-01 21:47:25 有用(0)
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