【经验】我的患肢康复训练

9月23日手术加一期重建，10月8日就能拆线拔管了，一个没留神，拖到了10月12日拔。10月13日装了患肢同侧锁骨输液港，医嘱十天内手高举不能过肩，但是我怕影响康复训练，就找到了一个好法子。

站立爬墙的时候，用健侧按住输液港位置，患侧抬高爬，只要不拉扯输液港及附近的肉肉就ok了。

后来又发现躺在床上更易锻练。患侧举高往后拉，侧拉，没事就放后脑勺上枕一会儿，也没刻意锻练，才7天，就和健侧差不多了，腋下的麻木肿涨感也得到了很多改善。前几日拉伸完放下的时候，感觉像夹了个肉球，后来越来越紧实，一边拉还一边摸摸腋窝，不像以前那样烫烫麻麻的，效果惊人！

要不是怕伤口撕拉，我想我能更猛烈些！

总结：躺床上拉伸，全身放松，更专注患侧效果，而且边玩手机边锻练，更易坚持✊