秋分.三宜
暖足
秋分时节昼夜温差加大，寒凉渐重。
俗话说“寒从脚下起”，首先要做到足部保暖。
除了穿上袜子，换棉拖鞋以外，
平时可以做做“踮脚尖”的运动：
站立踮起脚尖再放下，
重复做至额头微微冒汗。
添衣
秋分过后，不再宜“秋冻”。
昼热夜凉温差较大，不要穿短裤、
背心之类太清凉的衣服，
最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
特别是身体素质较差的人、
老人和孩子，应根据气温变化，及时添衣。
早睡
秋分天高气爽之，
应开始“早卧早起，与鸡具兴”
早卧以顺应阳气之收敛，
早起为使肺气得以舒展。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-09-26 17:29:55 有用(0)
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阳光下的雨谢谢！
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2020-09-26 18:12:26 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2020-09-26 20:33:01 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2020-09-27 08:14:25 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢提醒
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2020-09-26 16:44:39 有用(0)
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