如何提高自身的免疫力

我们都知道，所以咱们罹患了乳腺癌，就是自身的免疫系统出了问题。

如何提高自身的免疫力？

吃药是一方面，更重要的是自身调节。

关于自身调节，我想从两个方面说：

今天从物质角度看:

一，不要伤害自带的免疫力。

我们受到的第一伤害，就是饮食结构的不合理。

远古时代，人的寿命所以不长，一是缺乏食物，二是外伤。为了活命，人进化成了维持生命的内分泌系统和免疫系统。

现在的条件下（最多也就是一百年吧），多数挨饿是不存在了，但吃多了是可能的。

从进化历史看，我们的生理系统就适合吃糠咽菜，就应该饥一顿饱一顿。但是，现在的厚味膏粱，让我们的消化系统一直处于力不从心的过劳状态。而调节消化系统功能的内分泌系统，也会因为疲劳过度而出现功能障碍。我们常见的糖尿病，高脂血症等，就是这个原因造成的。

我吃内分泌药三年后，血糖高了。去看专家。专家说：可能因为样本不足，也可能因为内分泌治疗还没那么多年。所以，没见过专门研究内分泌治疗与糖尿病关系的报道。但我认为，是有关系的。内分泌是一整套综合系统，一种激素的分泌不仅调节我们明确知道的一套系统，对其他内分泌腺体和其他系统，也会产生不确定或现在还不明确的影响。至于您，您就吃上二甲双胍控制血糖吧，内分泌治疗还是不要停。

外伤不会让我们感染毙命，但，长期持续的不合适饮食，其坏作用，我们一直估计不足。

再，我们受到的第二伤害，就是作息时间紊乱。

子午流注，各时辰各个脏腑都在发挥什么重要作用，什么时候休息最好，这也是人类进化的结果。中医只是发现并提炼出来而已。

日出而作，日落而息。就是人类适应自然而总结出的生存经验。

电灯，发明几年？

万能的网络和智能手机流行了多久？

什么时候开始形成的加班？

……

这些，都改变了我们的作息时间。

黑白颠倒，过劳，都会破坏我们的免疫系统。

三，各种污染无处不在。雾霾算什么？每个人每时每刻不都在接触和吸收各种污染吗？食品添加剂，抗生素，塑料，甲醛，农药，化妆品

，……

所以，避免以上的伤害。或者说尽量减少以上伤害，是提高自身免疫力的重要措施。

二，获得性免疫力。

1，疫苗。

2，感染过某些基本获得的对该种病的免疫力。

这个不用多讲。

关于精神层面的调节，待续。