史上最全中国食物嘌呤含量表


No.1 

避免摄入高果糖浆甜化的饮料


(包括糖化的苏打水)及食物,同时限制自然糖分果汁及含糖饮料的摄入。



No.2

动物蛋白的来源优选鸡蛋、牛奶和家禽蛋白


优选:鸡蛋 牛奶 家禽蛋白

限制:海鲜 红肉 

少喝:鱼汤 海鲜汤


No.3 
富含植物嘌呤的蔬菜


与痛风发病率增加无相关性,不必过分限制。



No.4 
别再让豆类及其制品背黑锅


豆类和豆制品促进尿酸排泄作用超过其所含嘌呤导致血尿酸合成增加的作用,是痛风的保护因素。没必要把它排除正常饮食之外。



No.5
注意选择摄入果糖含量较低的新鲜水果


青梅、椰子水、哈密瓜、葡萄、草莓、菠萝、樱桃、杨桃 、李子、橄榄








参与评论

更多
图片验证码

评论列表

更多
按投票顺序
谢谢分享
举报
2020-07-11 14:03:44
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-07-11 15:19:27
有用(0)
回复(0)
谢谢
举报
2020-07-11 16:08:21
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-07-11 16:47:36
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-07-11 17:52:57
有用(0)
回复(0)
谢谢分享
举报
2020-07-11 18:40:42
有用(0)
回复(0)
暂无数据